为什么人们总是无法对“梦”释怀？
- 梦 -
梦幻
我们的物质生活已经足够繁荣，但依旧无法对“梦”释怀，这或许是因为，梦境如同星际，与现实生活完全不在一个空间，但它又真实存在，所以，梦刺激了我们的好奇心和想象力。
即便十一年过去，依然记得电影《盗梦空间》里的一句话：
记住，你是做梦的人，你建立这个世界，也不要害怕做更大的梦。
听起来，既像是一种激励，又给人无限的遐想。
01
梦是什么？
我们每个人都有做梦的经历，经常会听到有些人绘声绘色地谈论梦的内容。那么什么是梦呢？古往今来，关于梦的定义可谓五花八门。梦是睡眠中的不安稳状态，梦是人清醒状态精神活动的延续，梦是一种无意识想象，梦是人对客观现实的反映，这就是我国古代思想家关于梦的四层涵义的阐述。20世纪60年代以来，不同的研究者根据自己的理解，对梦作出的定义也是各种各样的，1962年，福克斯等认为“梦就是睡眠中发生的任何伴有视觉、听觉或运动觉的影像。”伯杰等对梦的定义是“有多种感觉影像及感觉的发生，对当事人来说是怪异的或不真实的”。诸此种种，均对梦做了高度概括，又似乎都不完整。如何给梦下一个准确的定义，却很难一下子概括清楚。
现代医学认为梦是经历了快波睡眠后残留的一段记忆，梦的定义必须具有以下两个特点：一是它必须是在睡眠中出现的一种复合体验，二是它是一种经过组织后、能让人产生知觉的影像，这种影像会发生进展或变化。也就是说梦是一种自然产生的幻觉，而在睡眠中却被当做事实而接受的幻觉。这个观点被大部分科学家所接受。事实上，梦是发生在快波睡眠期，所以每个夜梦都是间隔90分钟周期性地出现，而且是一种自发性的心像活动。如果把“自发性”和“周期性”这两个特点加到现代医学有关梦的观点中，梦的定义就会更为完整了。
然而，理论家们开始质疑几乎所有这些特点，因此科学界反复斟酌梦的概念。
对梦的内容的几十年研究表明梦并不如我们认为的那么荒诞（Domhoff，2007）。
最近的发现表明梦实际上并不是快速眼动睡眠所独有的（Nir& Tononi，2009）。
关注来自非快速眼动睡眠的梦的报告发现这些梦似乎没有快速眼动睡眠时期的梦那么生动、真实、情绪化、戏剧化（Antrobus& Wamsley，2009；McNamara etal.，2007）。
研究表明做梦者意识到他们自身比先前所以为的要更频繁地做梦，还表明梦和清醒状态的思考过程更为相似（Kahan，2001；Kahan& LaBerge，1994，1996）。
02
关于做梦的3种理论
梦的表现常常多种多样、千奇百怪。不论是美妙的梦，还是恐怖的梦，梦始终包绕着一层神秘的色彩。现在人们经常询问，“人在睡眠时，大脑到底是如何合成如此繁多的、无拘无束的梦呢？”尽管有不少人在研究梦，可是迄今对梦的本质仍缺乏科学的解释。梦是从哪里来的？为了解释人们为什么做梦，产生了许多理论。
在100多年，弗洛伊德关于梦的理论特别具有影响力，弗洛伊德认为梦的核心目的是愿望满足，人们满足无意识需求并通过梦中渴望的想法来满足需要，他认为梦有两层含义，显意和隐意。显意（manifestcontent）指在表面水平的梦的情节。隐意（Iatentcontcnt）是指事件被隐藏或抢盖的意义。并且，弗洛伊德认为，想要去分析一个人的梦，需要去了解这个人在近期发生的事件和童年的阴影。虽然这之后，并没有研究为弗洛伊德的理论提供有力的支持，但直到现在，依然有不同文化的群体同意弗洛伊德的观点。
还有一些理论家，提出的解释也很有意思和启发性。
Rosalind Cartwright认为梦为我们提供解决日常问题和情感事件的机会。根据他的“认知、问题解决观点"，在入睡和清醒之间存在相当的延续性。这观点的支持者认为梦帮助人们以创造性思维去思考紧迫的个人事件，因为梦不被逻辑或现实所束缚。Cartwright还发现频繁梦到和离婚相关问题的女性更能度过离婚危机。就是说，做一些梦境不好的梦，并非坏事，它可以给我们一些提示，让我们对某些事情引起注意，从而去思考解决这个事情的办法，就可能避免了一些事情的发生。
另外一个学者，艾伦·霍布森（J. Allen Hobson）和他的同事认为梦仅只是大脑皮下区域剧烈活动的副产品。低级脑中枢（尤其是脑干）周期性神经激活向大脑皮层（复杂思维所在地）传递随机信号。大脑皮层理所当然地合成（构建）一个梦，从而使得这些信号有意义。这个理论让人觉得梦只是一种产物，并没有任何意义，但霍布森认为梦境一定有某种意义。他的这个对于梦的理论和弗洛伊德和 Cartwright不同，这个理论显然降低了情绪因素的决定性地位。
这些理论，有支持者也有反对者，他们赞成自己认为合理的观点，批评那些自己认为不合理的观点，关于梦的研究和推断越多，人们就觉得做梦和梦境越神秘。
03
梦有什么作用？
梦几乎和我们的生活息息相关，那么神秘的梦在我们的人体功能里扮演了一个怎样的角色呢？做梦无用论者认为，梦像逝去的烟云，95%的梦的精神活动会被遗忘。但大多数研究证明，梦是精神情感的产物，是有意义的。梦能反映一些重要的心理变化，对心理有明显的影响。
对梦的科学研究不仅可以了解精神与机体的相互作用，而且还可以为研究情感疾病提供一个模型，梦和觉醒思维之间存在着系统联系。梦在人们的睡眠中占据大约1/5的时间，做梦是健康人体的生理需要，有着非常特殊的地位和作用。
我们每天晚上做4~6个梦是必需的，那么梦有什么功能呢？目前的研究认为梦的功能主要包括以下几个方面：
1.梦有助于脑功能的修复与完善，增进记忆。研究证实，梦能使脑的内部产生神经生物化学反应，促进脑细胞蛋白质合成和更新。
2.梦有反应性。在觉醒时的情感体验会引起特殊的梦境，做梦者的情感焦点影响着梦的内容，正是这种情感的体验，才是做梦的核心，也常常决定了梦的内容。有些抑郁症患者服用药物以后，随着情感状态的好转，梦的内容随之发生改变。梦对当事人的情感状态是相当敏感的，而这种敏感性是很自然地、本能地发生着，只要生活环境或药物改变了做梦者的情感、心理状态，梦的内容也随之发生变化。由于梦的高度反应性，一些对当事人有含义的名字也可以整合到梦中。
3.梦能帮助我们整理记忆。我们经常会发现晚上看过的东西，经过一夜的睡眠，反而记得更为清楚和牢固了。难道睡眠是一双神奇的手，能帮助我们记忆？人的大脑在储存必要的记忆信息时必须经历一系列过程，而梦正是其中一个关键过程的体现。
人的大脑能处理电子计算机所不能处理的大量信息，抛弃掉不必要的信息，并且对记忆的碎片进行整理。其结果是把一些零散的思维片断归入存储柜并把它们放在合适的地方。
04
做噩梦真的不好吗？
谁也不喜欢醒来后被夜间那个噩梦干扰到情绪，如果有选择，都喜欢美梦，不过，做负面情绪的梦真的就不好吗？
Sterpenich等人（2019）的研究发现，噩梦能够减少人们面对现实情况时产生的恐惧和焦虑。对此，研究人员解释道，噩梦为我们提供了一次演习负面情绪的机会，于是，在现实生活中遇到令人恐惧和焦虑的情境时，我们经历过之后，更能从容的应对。
这种解释，与前文所说Rosalind Cartwright的理论更契合，“梦为我们提供解决目常问题和情感事件的机会”，这种观点很美妙，有着积极暗示的效果，至少可以教会我们或者安抚我们，假如我们再做噩梦，可以去思考一下，“那我做点什么才能避免坏结果的发生”，或者已经有了充分的心理准备，当事件发生时，不至于过度惊慌失措。一般来说，只有焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）可能是造成频繁噩梦的原因（Love, 2020），偶尔做噩梦，不需要紧张。
梦这么神秘，可能就是因为它能带给人不同的情绪体验，所以，人们不自然地将梦境和现实联系到一起，也会因为梦境影响到自己醒后的情绪。但其实从另外一个角度想，我们做梦，可以在梦境中拥有不设限的自由，可以在梦中释放真实的自我，逃离现实空间和时间的束缚，在另一个空间里体验不同的人生也是一种别样的乐趣。
点亮在看，睡得香香
