为什么要记录睡眠日记？
通常，失眠患者就诊时，很难把自己的情况描述清楚，在与医生的交流过程中也总是处于迷迷糊糊的状态。通过每天记录睡眠日记，可以分析自己的睡眠质量，了解自己的睡眠行为模式以及受睡眠影响的日间状况，可以对睡眠情况有一个全面、客观的了解，可以消除或减轻患者对失眠的担心、焦虑和恐惧等情绪，有助于纠正对睡眠的错误认识，养成良好的睡眠卫生习惯。
医师经过分析睡眠日记，可直观掌握患者睡眠信息，对于失眠障碍的诊断和评估各种治疗的效果具有重要参考价值，使得诊疗过程达到事半功倍的效果。
医生通过患者日记的记录情况，对患者进行睡眠卫生教育，帮助患者调整不良的睡眠习惯，提高睡眠效率。
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