【如眠】是模拟现实中您和医生对话，来实现问诊和治疗。

【如眠】采用的是目前国内外睡眠医生一致推荐的治疗慢性失眠的首选方式CBT-I来治疗失眠，您只需要用手机下载【如眠】，就能在手机上跟治疗师描述您每天的睡眠状况，并获得治疗师的治疗建议，您每天按照医嘱调整自己的心理和行为，即可治疗失眠。

请在开始使用【如眠】前仔细阅读本手册，了解【如眠】的使用方法及注意事项，如您在治疗过程中有任何不适，请及时咨询专业医生或去医院检查就诊。

1．初次使用

点击“开始治疗”按钮，进入治疗。

【如眠】的治疗过程是模拟患者和医生对话，您只需跟随引导和治疗师完成对话即可，对话过程中，如果回答错误，可返回修改。

2. 再次使用

【如眠】的治疗一天进行一次，您第二天进入【如眠】APP时，点击首页中“开始治疗”即可，治疗过程和首次治疗相同。

3. 治疗须知

我们在首页“今日医嘱”中列出您今日需要完成的治疗任务，请您按要求完成，以达到最佳治疗效果。

4. 助眠练习

如果您容易产生焦虑、抑郁情绪，我们为您提供了3种助眠练习，分别是睡前放松”、“睡眠冥想”、“呼吸训练”放松训练音频，您点击【助眠】按钮就能找到它们。