深睡眠占总睡眠时长的25%左右，人们在深睡眠期时，会分泌生长激素，生长激素对身体有修复作用，有助于保持身体健康和机能良好，深睡眠随着年龄的增长而减少。

当进入深睡眠时，开始出现慢波（δ波），这是一种高波幅的宽波，所以深睡眠又称为慢波睡眠、δ波睡眠。