在睡眠医学里，对失眠的判定有严格的标准：

3个判断标准

1、入睡时间超过30分钟；

2、夜里频繁醒来，醒后难以入睡；

3、早醒，醒后不能再次入睡。

以上3个睡眠问题，如果出现其中一种，并且每周出现3晚，持续3个月以上，给予充足的睡眠时间后这些问题仍然存在，就是慢性失眠。

慢性失眠会导致：白天容易疲劳、困倦，注意力或记忆损害，情绪紊乱……

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