在介绍哪些人适合使用CBT-I之前，先来看一个案例：

40岁的小丽原本在一家公司做销售主管，两年前离职成为一名家庭主妇，被失眠问题困扰多年。常常抱怨自己晚上迟迟难以入睡，在床上辗转难眠，有时感觉整晚都没有睡着过，或者半夜醒来后很难再入睡。小丽从开始工作就有失眠的困扰，当时感觉工作时间长且压力大，睡前躺在床上她会回想起白天工作的细节或工作安排，有时想着想着睡意全无，几乎整夜不眠。因为夜间的睡眠问题，小丽觉得白天难以集中精神，亦觉得自己因为睡得不好，好像什么都做不好，她常常会因为前一晚睡得不好而觉得非常沮丧。白天的烦躁、焦虑情绪慢慢地持续到晚上，每晚临睡前她便开始担心自己又会睡不着，越想越焦虑。有时在极度疲惫地状态下终于入睡，有时则彻夜难眠。辞职以后，小丽尽量减少上午的活动以确保自己有充分的时间休息，弥补前一晚糟糕的睡眠。有时候前一天晚上睡得不好，她会避免在第二天白天安排太多事情，并且在晚上早点上床佅息。虽然离职以后少了工作上的压力，小丽的睡眠问题却并没有得到显著的改善。 
分析：小丽的症状是入睡困难，夜间易醒，难以再入睡，而且影响到她日间的功能，这种状态持续了几年，是慢性失眠的典型症状。根据案例中的描述，小丽每晚临睡前都担心自己睡不着，并且有不良的睡眠习惯，所以，小丽非常适合用CBT-I来治疗失眠。
 

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适合CBT-I的人群

有慢性失眠症状的人群：入睡时间超过30分钟；夜间容易醒来，醒后难以入睡；早醒，醒后难以入睡；白天感觉疲劳，困倦；因为睡眠不足易怒、烦躁。

有不良睡眠习惯的人群：喜欢在床上做跟睡觉无关的事情，比如玩手机、看电视；睡不着在床上躺着努力入睡；睡眠不规律。

有错误睡眠认知的人群：对失眠有强烈的担忧；不会排解因失眠引起的焦虑、抑郁情绪。

 

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不适合CBT-I的人群

存在已确诊的影响睡眠的精神疾病，如精神病、情绪障碍、焦虑障碍、惊恐障碍和酒精中毒等；

存在已确诊的影响睡眠的躯体疾病，如颅脑疾病、外伤、癌痛、不稳定心绞痛、未控制的心功能不全等；

经常倒班、出差，作息时间不稳定；

因身体原因只能长时间卧床，不能离开床。