崔永元曾经问杨澜，面对繁重的工作、巨大的心理压力焦虑，她是如何解压的？

杨澜回答说，她最好的缓解法宝就是睡个好觉。

然而这样的法宝并不是每个人都有。白天压力大，晚上睡不好，导致心情更加烦躁、焦虑、易怒，这样的状态如果日积月累，心理上足够压垮一个人。

如果你有失眠的困扰，那么，今天的福利，就是为你量身定做的。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科睡眠室和神经内科睡眠门诊正在进行一项数字化失眠认知行为治疗的临床研究，与线上睡眠教育进行对照，观察数字化认知行为治疗的疗效。该研究已获得伦理委员会批准。

目前，该院正式在北京地区招募84名失眠患者，免费帮助患者治疗失眠。

如果你身在北京，备受失眠困扰，马上拿起手机打电话或者发微信进行报名。

接下来，你可以提前了解一下这次招募的相关事宜。

Q1. 报名流程

患者通过电话或者微信报名，院方接待人员简单了解患者的失眠情况，确定是否适合失眠认知行为治疗。

确认适合之后，患者到北京大学第一医院睡眠室进行面诊，医生会通过国际通用的诊断失眠的《失眠严重指数》（ISI）和《嗜睡量表》（ESS）评估患者的失眠情况，进一步作出专业的诊断，确诊之后入组正式进入治疗。

温馨提示：线上预约之后，无需挂号，按照约定时间到院后有专人接待。

Q2. 采用什么方法治疗？

治疗采用的基于国际公认有效的CBT-i（失眠认知行为疗法）进行治疗。

CBT-i是《中国失眠障碍综合防治指南》、美国内科医师协会、欧洲睡眠研究会推荐为成年人慢性睡眠障碍的首选疗法。

Q3. 治疗效果如何？

采用CBT-i治疗失眠，能从情绪、认知、行为三个层面，帮助你：

1）建立对睡眠的正确认识；

2）学会使用心理学技巧快速入睡；

3）养成良好的睡眠习惯。

对于由于心理、精神上压力过大或者睡眠行为不当造成失眠的患者而言，CBT-i的作用强于药物治疗（Qaseem, Kansagara, Forciea, Cooke, & Denberg, 2016）。

Q4.  患者如何配合进行治疗？

患者报名后，到院进行2次面诊，随后进行42天远程治疗，在家就可进行，治疗数据医生可通过软件和手环读取，并在线为患者调整治疗方案。

治疗结束后，有随访，预防复发。

温馨提示：治疗全程有专人可电话、微信提供帮助

另外，为了减轻患者的经济负担，参加此次招募的所有患者，结束治疗之后可报销300元交通费，并赠送监测睡眠的智能手环。此次只招募84位患者，机会难得，想彻底治疗失眠，马上报名。

报名电话☎️：010-83575707，张大夫、申老师，工作日上午8点～11点，下午1点～5点

或添加微信报名：微信报名时间不限

☝☝☝

马上扫码，微信报名