白天小睡是很多睡眠不好人士的救命法宝，
前段时间，关于失眠，流行着一句话：失眠是一场精神对肉体的出轨。
夜深人静，身体欲睡，大脑负隅顽抗，完全不受控制。身体画了个圈原地不想动，思维却天上地下翻腾了十万八千里。

>左滑查看正确小睡姿势<

如果思维不是被关在了脑壳里，在中国，夜晚堵车可能比白天更生猛，因为一入夜，就有3亿人的思维开始不听使唤地、丝毫不讲交通规则地四处奔波。

>左滑查看正确小睡姿势<

患有慢性失眠的人睡不好也并不是由于某个单一的因素，是心理和行为存在误区导致的，所以，想要有一个好睡眠，

>左滑查看正确小睡姿势<

应该了解身体睡眠系统的基本运作方式，采用系统的、科学的治疗手段，才能从根本上解决睡眠障碍的问题。

关于入眠asleep

「入眠asleep」推出了一种全新的AI数字疗法，采用失眠的认知行为疗法(CBT-i)，针对慢性失眠中认知、行为和心理进行干预和重建，调节睡眠节律。

aiCBT-i是基于海量失眠人群的睡眠数据和行为数据，根据不同的个体因素制定千人千面的睡眠改善方案，并根据用户的睡眠数据变化，优化治疗方案。我们无需人工测算，由上千个决策点迅速匹配精准的方案，让失眠患者可以在线治疗失眠。

点击下方「入眠asleep」小程序 不用吃药，无副作用治疗失眠
版权申明：原创稿件未经授权不得转载 参考文献： 【1】陆林《中国失眠障碍综合防止指南》

点亮在看，睡得香香