写在前面

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在感情中受过伤害的人，随着时间流逝，不论当初所为何事，所为何人，都会从自己的世界中渐渐淡出，可是，有个致命的伤害，恐怕不是时间能够治愈的——很难再建立起对爱的信念。

这是一种什么感觉？

看过电影《送你一朵小红花》吗，易洋千玺饰演的韦一航在剧中有一段戳心的台词：

我这个人，走路喜欢挨边走，我坐公交车必须得缩在最后一排，我不想跟任何人产生联系，我怕我刚把我的真心掏出来，我就死了。

电影《送你一朵小红花》片段
对，就是这种感觉，就像自己站在悬崖的天梯上，如果好，可通天，如果坏，粉身碎骨。想爱却不敢爱，因为怕，宁愿呆在原地不动，也不愿意靠近任何人一步，因为没有爱的信念。

当人们与他人接近时，可能害怕自己最在乎的秘密被人揭露或利用。还可能担忧伴随相互依赖而来的自主性和自我控制的丧失（Baxter,2004）。

今天，我们就来聊一下可通天的亲密关系（遇到“对的人”）会是一种什么感觉，如何重塑爱的信念以及如何维护一段好的亲密关系，不让关系中的双方跌落悬崖，我们从亲密关系里受的伤，需要从亲密关系里治愈，好的亲密关系，不是让人变完美，而是变完整。

图源：pexels

01

你知道熟人和亲密关系

有什么不同吗？

亲密关系是一个复杂的概念，包含许多不同的成分（Prager&Roberts,2004）。研究者和普通人都认为亲密关系和泛泛之交至少在6个方面存在差异：
了解程度（knowledge） 关心程度（care） 相互依赖性（interdependence） 相互一致性（mu-tuality） 信任度（trust） 忠诚度（commitment）
这6个方面未必全部出现在亲密关系中，任何一个要素都可以出现在亲密关系中，比如一对夫妻彼此依赖程度很高，但却生活在缺少关爱、坦诚或信任的心理荒漠中，他们当然比一般的熟人要亲密，但互相总是觉得不那么满意，或者觉得关系中有缺陷。
最令人满意和最有意义的亲密关系应该包括所有亲密关系的6个特征（Fletcher,Simpson,&Thomas,2000a），如果亲密关系中只存在其中某些特征，亲密程度就会减弱。

但也正是因为不存在单一的亲密关系模式（Haslam&Fiske,1999）,这种多样性使亲密关系非常复杂，又魅力无穷。

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02

即使有很多朋友

为何还是渴望亲密关系？

虽然我们与陌生人、熟人及其他人的交往也很重要，但亲密关系有其自身的特点，与他人建立亲密关系的强烈而又普遍的内驱力，被研究者认为是人类的一种本性。
爱是人类给关系赋予的深度，具体来说，爱让人们在身体和情感上彼此更亲近。当我们基本的爱与被爱的需求以及归属的需要不能被满足时，我们就会有孤独感和无价值感（Maslow,1970）。
当体验到强烈的爱时，会使人们扩展思考自己和整个世界。
人们渴望亲密关系，还有一个深层的原因，渴望寻找共同体感觉（social interest）。在社会学里最小的单位是“我和你”，只要两个人存在，就会产生社会，产生共同体，亲密关系更容易产生共同体感觉，也就会让人觉得更幸福。
从另外一个方面来看，亲密关系建立后会令人轻松愉悦，而要解除已有的关系则会遇到重重阻力，当我们珍视的亲密关系出现危机时，我们就会魂不守舍，这也充分说明了亲密关系对我们的重要性。

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03

“对的人”

能带来什么样的亲密关系？

和「对的人」相处，你会有这3种感觉。
1.不再有抑郁感或焦虑感，或症状减轻

亲密关系的质量影响人们的心理健康（Kim&McKenry,2002）,那些能与关心自己的人愉快相处的人与缺乏这种社会联系的人相比，对他们的生活更为满意，抑郁感和焦虑感都会减少。
2.自尊水平升高，会更喜欢自己
大多数人喜欢自己，也有人不喜欢自己。对自我的评价构成自尊，如果对自己的技能和特质持正面评价，自尊水平就高，如果怀疑自己，自尊水平就低。
社会测量学认为，自尊是人们的主观计量器，即“社会关系测量仪”，测量我们与他人人际关系的质量（Leary&Baumeister,2000）。如果他人积极地对待我们并看重我们的关系，自尊水平就高。在高质量的亲密关系中，人会变得更自信。
3.树立起爱的信念
不健康的亲密关系会给我们带来痛苦，我们会感到悲伤、孤独、不被理解、缺爱、没有安全感，我们渴望得到更多，却并不一定认为自己值得拥有。
在健康的亲密关系中，我们能够感受到被爱、被理解、有价值、被欣赏，我们只需要做自己，对方就能接受我们的所有，包括缺点，对方的接纳会让我们有勇气再爱以及和对方建立信任。

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04

如何与“对的人”

维护好亲密关系？

社会心理学家谢利·盖布尔感觉大多数关系研究都只关注伴侣如何应对冲突和创伤，但是她鼓励要积极尝试对对方有建设性的回应。
盖布尔考察了伴侣如何分享日常生活中的积极事件，认为，伴侣偶尔对你的好事做出被动反应，可能也没什么大不了的，但问题是如果伴侣如果一直是这种反应，不主动，缺乏建设性，对方的感觉就很不好，感觉缺乏亲密感、不被理解、不被认可和不被关心。
盖布尔提倡，在生活中和伴侣的互动，要关注积极的事件，去做出热情、主动的回应，这对和「对的人」维护亲密关系有更积极的意义。
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《小王子》里有一句独白，特别打动人心：
“我太年轻了，甚至不懂怎么去爱她。”
在感情的路上，有很多“年轻人”，我们可能遇见了「对的人」，却潦草分开，也可能和「不对的人」纠缠不清，但爱情和爱人都是需要磨练的，关键是我们要相信爱以及拥有爱的勇气。

爱不简单，寻爱的路上充满荆棘和鲜花，可熟能生巧，只要肯尝试，一定会遇到「对的那个人」。
什么时候都不晚。

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