冬天，是属于橙子的“黄金时代”。
橙子的种类特别多，赣南脐橙、信丰脐橙、寻乌脐橙、红玉血橙、玫瑰血橙、廉江红橙、红江橙、麻阳冰糖橙、云南冰糖橙、手剥橙、手掰橙、果冻橙……
但你们知道嘛，橙子其实不是一开始就有的，它是柚子和橘子杂交出来的，虽然是它们两个的小孩，但是遗传得太优良了，论口感比柚子甜，又不像橘子一样，吃多了会上火。

柑橘属中的好多品种都和橙子一样是杂交而来，比如：
香橼+酸橙=柠檬 柚子+甜橙=葡萄柚
柑橘属的发展都是靠的不断杂交，橙子算是橘子、柚子的亲亲嫡子。

古人虽然不知道橙子中富含维生素，但也早就发现橙子的妙用，《本草纲目》中记载，“食之可通行风气”，“能解鱼蟹毒”。
在欧洲，水手们出海都会带上橙子、柠檬一类的柑橘属水果，以预防“海上瘟疫”坏血病。
冬天是一个大量产橙子的季节，橙子的味道酸酸甜甜的特别好吃，吃橙子有哪些好处呢？

01

降脂助消化

橙子中含有丰富纤维素，能降低胆固醇，对老年人和心血管病人群十分有益。
此外，其中的果酸能促进食欲，对胃酸不足的人来说能帮助消化，促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

02

提高免疫力

橙子维生素C含量很丰富，每100克所含的维生素约为33毫克，而一个橙子大概是100~300克，维生素C含量最多为33~99毫克。
所以，每天吃一个大橙子，基本上可以满足人体摄取维生素C的需要，对预防感冒也有很好的效果。


但是，橙子虽好，也不能贪嘴。
因为橙子富含维生素C，吃一点对身体很好，但吃多了，容易拉肚子。
另外，橙子吃多了，会变黄。

因为橙子里富含 β-胡萝卜素！如果短时间内吃太多，摄入的大量β-胡萝卜素无法被身体完全代谢掉，皮肤就会变黄。
除了橙子，胡萝卜、芒果、南瓜、橘子、红薯，甚至是西兰花（你没看错）也富含β-胡萝卜素，吃多了同样可能会让人变成「小黄人」。
不过，不用担心，β-胡萝卜素吃多了对身体没有什么不良的影响，停止食用后皮肤就会慢慢恢复正常的颜色。
但是，不管是维生素C还是β-胡萝卜素，人体对它们的需求都很小，吃多了也不能被吸收，所以即便营养再丰富，味道再好，每天吃1～2个就足够了。

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