血管在我们的身体里，就像一条弯弯曲曲的长河，想要健康地活着，最重要的一点：血管不能堵。

血管堵塞会引起血管内血流的大量减少，甚至完全中断，这就会导致被堵塞血管处的器官得不到足够的养分和氧气，从而造成细胞和组织的坏死，产生严重的危害，血管堵塞发生在以下这些部位，可能引发的疾病：

• 大脑——可能发展成脑卒中

• 心脏——可能发展成心梗

• 腿上——可能发展成肢体坏死

• 肺——可能发展成肺栓塞

• 肠道——可能导致肠道缺血性坏死

• 眼睛——可能导致视网膜血管堵塞，严重可致失明

• 肾脏——可能会引起严重的肾脏功能损伤

  
  

近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham曾说过：                                                                              

人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。   

               

关于血管的年龄，医学界有个衡量的指标叫“动脉粥样硬化指数”。

“血管年龄”= [ 血总胆固醇（TC）— 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

正常数值为＜4，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。

如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。

血管是怎么一步步堵上的？

第一步：血管内壁破损

人的老是全方位的，皮肤会老，器官会老，血管也会老，血管老化之后就会产生破洞。

另外，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等行为都会让血管老得更快，产生更多破洞。血压越高，血管受到的压力越大，高血压长期作用，就会使血管内壁受损、变形。血脂一旦过高，脂肪就会钻进老化的洞里，在血管内壁堆积起来。

第二步：斑块

脂肪在血管壁堆积之后，血管中的白细胞开始坐不住了，它们跳进洞里开始吃脂肪，但是，不幸的是，吃着吃着，这些白细胞就在血管皮下形成斑块。

医学上，把这些斑块称为动脉粥样硬化斑块，血管就更堵了，但不堵到一定程度，人们是感觉不到异常的。

第三步：血栓

直到血管皮下形成的这些斑块破裂，就会顺着血管一路狂奔，为了制止这些斑块，血小板出动了，当斑块和血小板相遇时，就将血管彻底地堵死了，相应部位就会出现供血链“瘫痪”，继而就引起了上文中说的那些疾病，心梗、脑梗……

血管堵住了怎么治？

1. 抗凝、溶栓、取出血栓

2. 用球囊或支架把狭窄的血管撑开

3. 另外接一根血管，也就是常说的「搭桥」

日常生活中如何预防血管堵塞？

• 不吃四高饮食。即高糖、高油、高脂、高盐，这四高可以说是血管的头号敌人。此类饮食方式容易导致胆固醇和血脂附着于血管壁上，造成动脉硬化。

• 把烟戒了。烟草烟雾中的有害物质会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

• 跟坏情绪说拜拜。精神压力过大会引起血管内膜收缩，加速血管的老化。

• 适量运动。运动可改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心血管疾病的风险。

总而言之，言而总之，想要保持血管健康并没有什么窍门，老老实实保持健康的方式就是唯一的办法。

关于入眠asleep

「入眠asleep」推出了一种全新的AI数字疗法，采用失眠的认知行为疗法(CBT-i)，针对慢性失眠中认知、行为和心理进行干预和重建，调节睡眠节律。
aiCBT-i是基于海量失眠人群的睡眠数据和行为数据，根据不同的个体因素制定千人千面的睡眠改善方案，并根据用户的睡眠数据变化，优化治疗方案。我们无需人工测算，由上千个决策点迅速匹配精准的方案，让失眠患者可以在线治疗失眠。
点击下方「入眠asleep」小程序 不用吃药，无副作用治疗失眠

版权申明：原创稿件未经授权不得转载 本文参考：丁香医生《为什么说每个人的血管都可能会堵？》；生命时报《血管从通畅到堵死只要3步！各部位堵塞后果一览》；科普中国《血管堵没堵，一看这里就知道？花一分钟记住，关键时候能救命》 图片来源：网络


人体最需要的13种维生素
3种黑眼圈，哪种是因为熬夜产生的

 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 觉得有用 在看分享