不会发火的人，容易抑郁

从小到大，我们被教育和人相处“退一步海阔天空”。

其实，“退一步海阔天空”是分场合、分人的，否则，有毒鸡汤的嫌疑，因为有些情况下，你已经退无可退了，但对方根本不知道你一直在退让和妥协，另外，有的人根本配不上你的妥协。

英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德写过一本书——《蛤蟆先生去看心理医生》，被称为是英国国民级的心理咨询入门书，主人公蛤蟆就是因为不会发火，得了抑郁症。

心理学家认为，习惯性压制愤怒，可能来源于童年亲密关系中的防御行为。

蛤蟆有一位严厉，易怒的父亲，母亲只听父亲的话，即便父母有言行令他感到失望、愤怒，但他不敢发泄怒火，而是压制愤怒。

心理治疗师包罗·奥斯特说：

压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了。

蛤蟆成年之后，最爱对他发火的除了父亲，就是朋友獾。有一次，獾为了阻止蛤蟆沉迷汽车，对蛤蟆进行了一番道德谴责，逼着蛤蟆发誓要改过自新。

从精神分析早期开始，许多理论家和临床医生就认为：无法应对愤怒，与抑郁发作有关。

对獾的不满让蛤蟆觉得难受，这种难受慢慢变成了对自己不满和内疚，如果“我不这么小气”、“我大度一点”、“我不把这些事放在心上”就好了，开始怀疑自己，觉得自己不够好，自我价值感越来越低，开始形成了一种认知上的割裂，最后他抑郁了。

如果你也是一个不论发生什么事，都不敢或者不习惯跟人发火，事后又觉得很委屈的人，建议你看看这本书，看完之后真的非常治愈。

这本书还给我们讲了一些心理学的基础知识，比如我们在儿童时期，快乐、愤怒、悲伤、恐惧是我们与生俱有的基本情感，我们会不自觉地表现出这些情感。

但是渐渐地，我们在与人相处的过程中，很多情感不得不做出适应，比如，我们因为担心会失去一个朋友，会对他的一些言行做出忍耐，尽管可能这个朋友已经触犯到你，但你因为担心关系会因为你的愤怒而瓦解，所以压制愤怒，久而久之，就形成了“受气包”或者“讨好型”的性格，还可能因此患上抑郁。

怎么办呢？

我们首先要正视我们任何一种情绪，包括愤怒、悲伤，他们只是一种情绪，并不可耻。正确的做法是，我们要向对方表达出我们的情绪，要学会不带攻击性地发火，让对方了解我们的态度和底线。

蒋方舟就曾经说过：

如果对话者是可沟通的，那么只有持续完整地表达出自己的意思，才能让沟通继续下去；如果对话者是不可沟通的，那么说明他挑衅你只是让他自己过得舒服，而并不关心你的想法，那么只能让他过得更不舒服，才能抑制他挑衅的冲动。

所以，如果这个人，这段关系是值得的，你更应该去学会如何表达自己的情绪，让你们之间的关系越来越健康，至于怎么样才能学会不带攻击性的发火，是需要不断尝试和探索的，相信你一定能找到一个舒服的方式表达自己。