巴顿将军说：
“衡量一个人成功的标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力。”
漫漫人生路，有高有低，有起有伏，都是常态，站在高处时，欢欣鼓舞，但人生总有那么一些时间，处于低谷。
人在低谷并不可怕，可怕的是我们没有面对挫折的勇气和应对困境的能力。


处于低谷时，不要打扰别人
杨绛先生曾说过：
“当你身居高位时，看到的都是浮华春梦；当你身处卑微，才有机缘看到世态真相。”
是的，一个人飞黄腾达时，家里通常是高朋满座，很多人不请自来，想方设法跟你称兄道弟，但失意时，门可罗雀，曾经看似铁兄弟好哥们的人一个比一个躲得快。
低谷期打扰他人，不仅得不到什么帮助，还可能会被嘲笑，真正帮你的人，不需要你的打扰就会主动帮助你。
华尔街投资大神瑞·达利欧在《原则》中分享过一个公式：痛苦+反思=进步，所以，把握好低谷期，它能为你增值。


处于低谷，调整睡眠积蓄能量
现在社会，好朋友见面，最贴心的问候，莫过于一句“你睡眠好不好”。
的确，成年之后，睡觉成了一件奢侈品。
长期睡不好严重影响身心健康，调整好睡眠就是为了美好的未来积蓄能量，即使最难的时候，也要保持好心态，睡得饱饱的，有了好的身体，才能继续奋斗。
如果有睡眠问题，应该重视起来，找到适合自己的办法，治愈失眠，给自己一个棒棒的身体，就是人生最好的礼物。


处于低谷，多读书增长知识
对于普通人来讲，读书是成功最好的捷径，当然，成功是需要很多条件的，多读书未必能改变命运，但一定可以让自己更充实。
清醒时做事，迷茫时读书。
伊能静和庾澄庆离婚的时候，引起了非常大的轰动。   很多人在网上辱骂伊能静，虽然是公众人物，遭遇婚变，还得忍受言论攻击，她几乎面临崩溃，甚至需要去看心理医生。   后来她决定停下工作，就只是读书。   她说：   “上天给予我文字、阅读、感受力，我相信坦诚面对自己所发生的问题，并且勇敢地跟人分享，那才是最健康的状态。   每一个人生命里都有相当大的困惑，我们都在渴求有人带领我们，爱我们，帮我们想好答案。   而阅读就带我找到了答案。”
阅读就像是和一位富有智慧的人聊天，你可以随时开始，也可以随时结束，很舒适，也很从容，在宁静中领略智者的智慧，就是以另一种静谧的方式在丰富着自己。  

处于低谷时，每天都要保持运动
运动是保持健康必备的一个条件，不仅是身体上的，还有心理上的。
1.运动让我们身体更健康
世界卫生组织、美国运动医学会，包括我国运动指南，无一例外的一致观点认为，每周150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟大强度有氧运动是保持健康的最少运动量，同时运动越多，健康收益越大。
2.运动有益于心理健康
数十年来对运动效果的研究表明，运动有助于减轻抑郁症和焦虑症的症状。世界卫生组织和英国国家健康和保健医学研究所也提出，建议在抑郁症的标准治疗中实施体育锻炼。
一个人没有寻求任何其他治疗方法的情况下，锻炼对抑郁症症状的积极影响尤其明显。


最后要说的话：
美国有一首很火的诗，叫《走在自己的时区》，其中有一段话是这样说的：
“世上每个人都有自己的发展时区。身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。但其实每个人在自己的时区有自己的步程。”
很多时候，我们之所以觉得累，是因为不自觉地跟亲戚、朋友、同学、同事做比较，有比较就有伤害，所以，按照自己的节奏，不乱方寸，好好过一生。

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