开会时、地铁上、聚会时……总会遇上一些“抖腿星人”。
坐在他们身边，视线情不自禁地被他们的腿吸引过去，自己明明没有强迫症，却生生被他们“抖”出强迫症，自己的腿不自觉地想跟着一起抖，心烦指数也直线攀升。

恨不得上去摁住那只腿，吼一嗓子：
“烦死了，能不能别抖了。”
民间还有句俗话：男抖穷🤦‍♂️，女抖贱🤦‍♀️
抖腿这样那样不好，为什么有的人就是无法控制自己呢，因为这可能是一种病。

可能患有不宁腿综合征

又是一个完全没听过的知识点🤷‍♀️，小板凳搬来，我们开始科普📚。

“不宁腿综合征（RLS）”这个名字，是1945年由瑞典神经病学家Ekbom首次命名的，并详细描述了该病临床表现。

这是一种发病率较高的中枢神经系统运动感觉障碍性疾病，其特点是有难以抑制的、想要移动肢体的欲望，同时伴有双下肢难以形容的感觉异常，以小腿明显，患者被迫不停地活动下肢，一旦恢复休息，上述症状再次出现。

所以，没办法，不抖难受啊～

不宁腿综合征有分为原发性和继发性：
原发性RLS：这类型中有50%以上与遗传有关。
继发性RLS：目前认为血清铁离子缺乏是其独立病因。在以下状况中也容易发生：

（1）妊娠；

（2）肾疾病；

（3）神经系统疾病；

（4）药物导致；

（5）其他因素，比如肥胖、吸烟、饮酒、运动过少或糖尿病、帕金森病等导致。

得了不宁腿综合征有什么症状？
害～这下终于找着病因了，但为啥跟睡眠有关呢？
不宁腿综合征的临床症状发作有明显昼夜节律，就是傍晚和夜间开始出现，凌晨到达高峰，严重影响睡眠，属于一种睡眠相关运动障碍。
因为这个病除了下肢不停抖动之外，还可能伴有痉挛和抽搐，常被误诊为癫痫。

得了不宁腿综合征怎么缓解？

临床上，RLS主要采用药物治疗：

目前，临床上治疗RLS的主要药物有多巴胺类药物，多巴胺类药物每晚一次可很大程度上缓解症状，具体用什么药需要咨询专业的医生。

另外，还要积极寻找病因，对于所有患有铁缺乏的不宁腿综合征或血清铁蛋白低于75 μg / L的成年患者，可使用含维生素C的口服铁治疗，除非有禁忌。

另外，要改变不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，保持运动。

抖腿的人都是得了不宁腿综合征吗？

不尽然。

平时生活中很多人抖腿，并不是得了不宁腿综合征，就是一种习惯动作。

心理咨询师道恩·邓普顿（Dawn Templeton）说，腿部抖动是由“体内多余的应激激素，即肾上腺素和皮质醇的积累”引起的。

道恩解释说：“当我们感到压力或焦虑时，我们的身体会让我们准备好对抗压力或者逃离压力，这被称为‘战斗或逃跑’反应（Fight-or-flight response）。”   所以抖腿其实是紧张时自我缓解的有效方式。

最后要说的话：

1.如果是患上了不宁腿综合征，要去医院找大夫进行正规的治疗，除了影响睡眠之外，这个病会增加情感障碍的患病率，所以要引起重视，去医院挂神经内科门诊。

2.如果不是病，只是一个习惯：

控制它的关键自然是减少我们的焦虑感，实在控制不了时，就站起来走一走，转移一下注意力，免得被大家一脸嫌弃。

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版权申明：原创稿件未经授权不得转载 本文参考：《睡眠障碍国际分类》；陆林《睡眠那些事》；医脉通神经科《不宁腿综合征的治疗，一篇文章全掌握》；神经精神界《什么是“不宁腿综合征”》；SEM科技故事《烦人的“抖腿狂魔”控制不了自己，原来是因为它》 图片来源：网络



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