失眠患者招募第四期

如果你有以下这些症状：

☞躺下30分钟睡不着；

☞早上很早就醒了；

☞夜间醒来多次，或者醒来后怎么也睡不着；

☞白天疲劳、困倦、精力差、记忆力、注意力及判断力下降、情绪波动大、精神紊乱等。

并且
每周出现3天以上 持续一个月以上‍

那么，你需要注意了，这已经是慢性失眠了！ 但是别担心，入眠还你一个好睡眠！

治疗失眠的方法有哪些？

目前，国内外常用治疗失眠的方法有：

药物、褪黑素、助眠仪器、中医、失眠的认知行为疗法（CBT-i）。
前四种简单易懂，我们重点来看看什么是失眠的认知行为疗法（CBT-i）。
什么是CBT-i？
失眠的认知行为疗法（CBT-i）包括：睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法、放松训练。
别看这些专业术语深奥难懂的样子，其实道理浅显易懂，并且入眠asleep已经把它们拆解成一系列实操的办法，失眠患者只需
「直接照着做就行」
只需每天按照指导改变一些认知和行为，就像减肥一样，营养师每天告诉你吃什么、做什么，再根据你的“体重”来改变方案，同理，我们会根据你每天的睡眠情况，为你调整治疗方案，帮你克服睡眠恐惧，掌握快睡、安睡的方法。
总结一下 CBT-i是如何治疗失眠的
✔不用吃药； ✔不用辅助设备； ✔只需改变一些习惯； ✔改变一下起居时间。
就能治疗失眠了，你学会了这些睡觉的方法，能彻底治愈失眠，不会复发。我们治疗失眠的方法——aiCBT-i
顾名思义，就是ai+CBT-i，采用CBT-i的几个核心疗法，用AI来实现。
CBT-i的优点上面说过了，下面重点介绍一下AI赋能之后这个疗法的三个优势：

省时省力

地铁途中、等饭时刻，抽10分钟和AI治疗师在线沟通，治疗师就会告诉你应该怎么做；

精准治疗

AI治疗师通过和你聊天，获得你的睡眠和行为数据（睡眠日记），即可制定出适合你的治疗方案；

科学高效

有海量失眠人群的睡眠和行为数据做基础，AI就能不断地去匹配并及时优化治疗方案。

aiCBT-i的疗效
再让我们看看，入眠往期患者的治疗情况：
在之前治疗的患者中，28天内85%的患者有明显改善，50%的患者彻底治愈。

入睡时间缩短