每天中这两个时间,千万不能生气



生活中,难免会有不顺心的事情发生,生气也是家常便饭的事情。殊不知,生气是我们健康的头号杀手,也是抹杀一切情感的元凶。
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。
所以这也是老人们常说的老话儿:“病由心生”。不生气或少生气,能让我们的身心更健康,活得更开心。


很多病,都是气出来的
人在生气时,情绪高涨,有时候甚至感觉肺都要气炸了,有的人气得浑身发抖,有的人气得血压升高,有的人气得踹不上来气......
生气的时候对身体健康伤害极大,很多病,都是经常生气气出来的。
生气的威力有多大? 我们来看看这个表







心肌缺血缺氧:“暴脾气”是心血管的定时炸弹,而且会大大增加患病的几率。


容易胃出血:胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。


易患肝病:研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。


子宫疾病多:女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。


呼吸性碱中毒:生气到一定程度,真的会出现抽搐、麻木,甚至瘫痪的状态。


乳腺疾病:根据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌以及其他乳房增生性疾病。



人这一生,除了生死,其余都是小事,不如看开、想开,简单点、糊涂点、开心快乐的活着,话虽这么说,很多时候也难免会生气难挡,但是,一天当中,有两个时刻,一定要避免生气,因为这两个时间生气,对身体的伤害最大。

每天的这两个时间,一定不要生气
01

吃饭时不要生气



人的消化系统和情绪有很大的关系,情绪的好坏和消化的好坏是成正比的。
央视主持人董卿曾在访谈中透露:

我小时候最害怕的,就是吃饭。 最高兴的,就是我爸出差了,终于可以好好吃一顿饭了。 因为,只要一上饭桌,我爸就开始唠叨,你这个不好,那个不好。 我经常是委屈得一边吃饭一边哭。
          一家人聚在一起吃饭,本应该是温馨快乐的,吃饭时“忍气吞声”或者“大动肝火”,不利于消化系统的健康,也不利于家庭和谐,所以,每顿饭都要开心地吃,愉快地吃,吃出健康,吃出幸福。
02

睡觉前不要生气


睡前最忌讳的一件事情就是生气,这会导致睡觉多梦,睡眠质量下降。
睡觉之前原本应该是一天中最松懈的时候,想要睡个好觉,睡前情绪应该平和,精神应该放松。

睡前如果带有负面情绪,就会越想越伤心,越想越委屈,难以入眠。而且睡得不够,情绪就越容易烦躁,从而影响第二天的学习生活。
好的情绪才会有好的心情,好的心情才会有好的睡眠。


最后要说的话:
胡适先生在《我的母亲》一文中,感慨道:
我渐渐明白,世间最可恶的事,莫过于一张生气的脸; 世间最下流的事,莫如把生气的脸摆给旁人看,这比打骂更难受。 我很早就知道情绪的重要性,但是第一次深刻意识到,好脾气才是幸福人生的源泉。

这一点,胡适确实做得特别好。作为丈夫的他,从来不给妻子一张生气的脸。这样的性格,也给胡适带来了好的人缘。
人生就是这样,不能十全十美,不能事事如意,但好心情是自己的,好身体也是自己的,不论发生什么事,都尽量别生气、别烦恼,因为只要你不生气,一切会变好。



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