生活中，难免会有不顺心的事情发生，生气也是家常便饭的事情。殊不知，生气是我们健康的头号杀手，也是抹杀一切情感的元凶。
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。不生气或少生气，能让我们的身心更健康，活得更开心。


很多病，都是气出来的
人在生气时，情绪高涨，有时候甚至感觉肺都要气炸了，有的人气得浑身发抖，有的人气得血压升高，有的人气得踹不上来气......
生气的时候对身体健康伤害极大，很多病，都是经常生气气出来的。
生气的威力有多大？ 我们来看看这个表

心肌缺血缺氧：“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

容易胃出血：胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

易患肝病：研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。

子宫疾病多：女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。

呼吸性碱中毒：生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

乳腺疾病：根据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌以及其他乳房增生性疾病。

人这一生，除了生死，其余都是小事，不如看开、想开，简单点、糊涂点、开心快乐的活着，话虽这么说，很多时候也难免会生气难挡，但是，一天当中，有两个时刻，一定要避免生气，因为这两个时间生气，对身体的伤害最大。

每天的这两个时间，一定不要生气
01

吃饭时不要生气

人的消化系统和情绪有很大的关系，情绪的好坏和消化的好坏是成正比的。
央视主持人董卿曾在访谈中透露：

我小时候最害怕的，就是吃饭。 最高兴的，就是我爸出差了，终于可以好好吃一顿饭了。 因为，只要一上饭桌，我爸就开始唠叨，你这个不好，那个不好。 我经常是委屈得一边吃饭一边哭。
          一家人聚在一起吃饭，本应该是温馨快乐的，吃饭时“忍气吞声”或者“大动肝火”，不利于消化系统的健康，也不利于家庭和谐，所以，每顿饭都要开心地吃，愉快地吃，吃出健康，吃出幸福。
02

睡觉前不要生气

睡前最忌讳的一件事情就是生气，这会导致睡觉多梦，睡眠质量下降。
睡觉之前原本应该是一天中最松懈的时候，想要睡个好觉，睡前情绪应该平和，精神应该放松。

睡前如果带有负面情绪，就会越想越伤心，越想越委屈，难以入眠。而且睡得不够，情绪就越容易烦躁，从而影响第二天的学习生活。
好的情绪才会有好的心情，好的心情才会有好的睡眠。


最后要说的话：
胡适先生在《我的母亲》一文中，感慨道：

我渐渐明白，世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸； 世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。 我很早就知道情绪的重要性，但是第一次深刻意识到，好脾气才是幸福人生的源泉。

这一点，胡适确实做得特别好。作为丈夫的他，从来不给妻子一张生气的脸。这样的性格，也给胡适带来了好的人缘。
人生就是这样，不能十全十美，不能事事如意，但好心情是自己的，好身体也是自己的，不论发生什么事，都尽量别生气、别烦恼，因为只要你不生气，一切会变好。

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