轻度焦虑
不太影响工作、生活,可以先不吃药;
心理治疗。
中度、重度焦虑
药物治疗可以迅速纠正上述问题:
通过心理疗法治疗
允许自己悲伤,每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在,但也相信自己悲伤后会接纳并开始新的生活;
要相信,从悲伤里走出来之后,人也会随着成长,或许还会蕴藏着的巨大礼物。
深呼吸
冥想
失眠者讲|抓住这3点,30天治愈失眠
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