喝酒后容易打呼噜是真的吗？
高潮是她说因为“打呼噜找不到男朋友”的那个段子，栩栩如生。
不凑热闹的新媒体人不是合格的男朋友，既然杨笠给了我们足够的素材，不跟一下，对不起喜欢看热闹的观众，生活不就是图个热闹嘛。
所以，今天要科普的主题是
打呼噜
1. 杨笠女人为什么也打呼噜？
2. 喝酒后容易打呼噜是真的吗？
3. 哪些方法可以缓解打呼噜的症状？
女人为什么也打呼噜？
没人规定女人不能打呼噜，这又不是男人的专利。
有鼻腔，有口腔，要睡觉，要呼吸，当然有可能会打呼噜，而且生活中，打呼噜的女人也不少，中老年比较常见，年轻人也有。
我们先要弄清楚，打呼噜是怎么回事。
有些人一倒在枕头上就开始“打呼噜”，很多人就觉得这是“睡得好”，事实并非如此。
打呼噜又称打鼾，是一种与夜间呼吸相关的响声，严重打鼾者，可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停，发生此类疾病的患者多数存在上呼吸道以及颌面部结构异常或畸形，较为常见的是鼻腔阻塞、鼻息肉、扁桃体或舌体肥大、下颌短小或后缩。
所以，打呼噜跟性别并没什么关系，男女都有可能发生。但是男性的患病率确实要高于女性，是女性的2～3倍。造成性别差异的可能解释包括上气道的大小和形状，上气道肌肉的活性以及呼吸驱动的稳定性不同等等。
喝酒后容易打呼噜是真的吗？
是真的。
喝酒后会使得咽喉部的组织“过于放松”，软腭容易塌陷，也会造成鼻咽部气流不通畅。
所以，平时不打呼噜的人，喝酒后可能会打呼噜；患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群，喝酒会加重打呼噜的症状。
打呼噜的原因有很多，不能直接断定打呼噜就患有阻塞性睡眠呼吸暂停，人在极度疲劳，饮酒或者感冒鼻塞时，都可能会出现打呼噜的现象。
打呼噜确实不是什么好事，严重者影响身体健康，还打扰到同床伴侣，有什么办法可以缓解打呼噜的症状呢？
除了天生的生理结构无法改变之外，注意下面这5点，可有效缓解症状。
换个睡姿。平卧会使舌头和软腭下坠，引起打鼾，侧睡可以避免这种情况发生。
减轻体重。健康的身体永远不欢迎肥胖，脖子上的脂肪减少，打呼噜症状也能缓解。
戒酒。酒精会造成鼻咽部气流不畅。
注意寝具卫生。床垫和枕头中存在过敏原——尘螨，这会加重鼻腔堵塞，呼吸气流就会变得很急，容易打呼噜。
有病即时治疗。感冒、鼻炎等容易引起鼻子阻塞的疾病要即时治疗。代谢和内分泌疾病，如甲状腺功能低下也会导致睡眠呼吸暂停的发生。
比如高血压、冠心病、各类心律失常、肺动脉高压和肺心病、泌尿系统及内分泌疾病等等。
所以，如果睡觉打呼噜，别再觉得是睡得好了，赶紧重视起来，该查就查，该治就治，该改的就改。
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本文参考：陆林《睡眠那些事儿》；Paul R. Carney等《临床睡眠疾病》
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