肝脏是人体内最大的消化腺，主要负责将胃肠道所吸收的营养进行加工处理。如果饮食、生活等有一些行为不合理，罹患肝病的可能性就会增大。
熬夜，就是最伤肝的一种行为。
人在睡觉时，肝脏的血流量增加，肝脏得到更多血液、氧气、营养等供给，有利于肝细胞的修复和再生。经常熬夜导致睡眠不足会影响肝脏夜间的自我修复，严重时肝细胞功能受损易导致肝病，已有肝病的病人还会加重病情。
除了熬夜之外，还有哪些习惯最伤肝呢？


酒，是伤肝的一把刀

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

短期过量饮酒或长期大量饮酒，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，并可能会发展成肝癌。

不喝酒，少喝酒，就是护肝，即便喝酒也不要喝得过急过快，不能空腹喝酒，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。

想要护肝，就不能胡乱吃药


有句话常听人说：是药三分毒。
药当然是用来治病的，但里面也有很多对身体有害的成分，药物里的毒素怎么排？
依靠肝脏。
肝脏是人体的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

但是如果你动不动就吃药，或者胡乱吃药，就加重了肝脏解毒的负担，所以，吃药一定要在医生的指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃，不要病急乱投医，或者为了快点治愈，加大药量，这些行为不是在治病，是在伤害肝，伤害自己。
最常见的解热镇痛类感冒药，主要成分是对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这类感冒药就是药物性肝损害最常见的一类药。



喜欢过嘴瘾，也伤肝


吃的过饱、爱吃零食宵夜、偏好油腻食物、不爱运动等，都是脂肪肝发生的危险因素。
严重的脂肪肝会导致肝功能损伤，甚至肝硬化、肝癌。
那么，保护肝脏的精髓是什么呢？
六字真言要牢记：
管住嘴、迈开腿。

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