除了熬夜,还有这三点最伤肝



肝脏是人体内最大的消化腺,主要负责将胃肠道所吸收的营养进行加工处理。如果饮食、生活等有一些行为不合理,罹患肝病的可能性就会增大。
熬夜,就是最伤肝的一种行为。
人在睡觉时,肝脏的血流量增加,肝脏得到更多血液、氧气、营养等供给,有利于肝细胞的修复和再生。经常熬夜导致睡眠不足会影响肝脏夜间的自我修复,严重时肝细胞功能受损易导致肝病,已有肝病的病人还会加重病情。
除了熬夜之外,还有哪些习惯最伤肝呢?


酒,是伤肝的一把刀


过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。


研究表明,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝,而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化,另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。


短期过量饮酒或长期大量饮酒,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为肝硬化,医学上叫做酒精性肝硬化,并可能会发展成肝癌。


不喝酒,少喝酒,就是护肝,即便喝酒也不要喝得过急过快,不能空腹喝酒,慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水,都是减少伤害的有效方法。


想要护肝,就不能胡乱吃药


有句话常听人说:是药三分毒。
药当然是用来治病的,但里面也有很多对身体有害的成分,药物里的毒素怎么排?
依靠肝脏。
肝脏是人体的解毒器官,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。

但是如果你动不动就吃药,或者胡乱吃药,就加重了肝脏解毒的负担,所以,吃药一定要在医生的指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃,不要病急乱投医,或者为了快点治愈,加大药量,这些行为不是在治病,是在伤害肝,伤害自己。
最常见的解热镇痛类感冒药,主要成分是对乙酰氨基酚、阿司匹林等,这类感冒药就是药物性肝损害最常见的一类药。



喜欢过嘴瘾,也伤肝


吃的过饱、爱吃零食宵夜、偏好油腻食物、不爱运动等,都是脂肪肝发生的危险因素。
严重的脂肪肝会导致肝功能损伤,甚至肝硬化、肝癌。
那么,保护肝脏的精髓是什么呢?
六字真言要牢记:
管住嘴、迈开腿。

版权申明:原创稿件未经授权不得转载
推荐阅读 或早或晚、或长或短的睡眠,是心脏杀手

  正念冥想真的能改善睡眠吗?
 
睡前听听这些音乐,轻松入眠
  微信号:go_asleep
长按关注:asleep 帮助你管理睡眠节律,健康入眠