最近 “沉寂”许久的张朝阳 突然又走进人们的视线 还没论事 网友的回应倒先亮了 猛一看还以为是朱朝阳呢， 原来是搜狐张朝阳啊。

emmmm…… 眠顺手在微博搜了一下 看错的人还真不少

过气的霸道总裁 不如一个网剧小明星了吗？？？
张朝阳看成朱朝阳 赖网友眼神不好使 但张朝阳这次上热搜的内容 群众怼得可是实事求是了
张朝阳在最近的采访中自称 他每天只睡四小时 早睡早起 睡太多不好

遭来网友实话实说式的羞辱 “缺乏最起码的科学常识”。
害～ 霸道总裁栽在以为掌握了真理 却不想群众对真理了然于胸 没忽悠成反倒被怼 自己喜欢怎么睡无可指摘 关键他要推广 这还了得

睡眠时间是因人而异的 有的人需要睡6小时 有的人需要睡8小时 只有极少数人 每天只需睡4小时

那么
为什么有极少数的人 睡4～6小时就能满血复活 有没有科学依据？ 2019年 发表在《Neuron》杂志上的 一项研究为我们揭秘真相
DOI:https://doi.org/10.1016/j.neuron.2019.07.026
加州大学旧金山分校威尔研究所 神经教授Ying-Hui Fu博士 以及团队 经过十多年的探索研究 发现 两个“自然短睡眠基因”
DEC2基因和ADRB1基因
它们与自然的短睡眠有着密切的关系
一部分短睡眠者 能用这种基因突变来解释
Ying-Hui Fu博士 图片来源：ucsf.edu
历史上 也有一些名人睡眠时间较常人短 拿破仑、爱迪生 丘吉尔、撒切尔夫人 张朝阳是否具备这种宝藏基因 未可知
不过 群众的眼睛是雪亮的
一点不买账


活在摄像头监控下的时代 作为公众人物 有些话真的不好乱gan啊 容易被人抓小辫子 明明就是睡眠不好 承认自己失眠难道很丢人嘛！？


马云 说自己“最爱睡觉” 好像是一个不爱学习的学生
但开会时精神抖擞 认真做笔记 所以 该睡觉睡觉 工作起来效率出众

张朝阳后来又解释到 这四个小时 还是分开来的 2+2
先睡两小时 然后用闹钟把自己叫醒

醒来后下楼给自己做一杯果蔬汁 这是防止第二天排毒不畅吗？ 确保完全清醒后再睡两小时 他认为这种分段睡眠法特别好 他已经坚持了两年 效果特别好～

真的特别好吗？ 还要推广？ 张朝阳自成一体的分段睡眠法 到底有没有科学依据

大部分成年人每天晚上 都要睡7，8个小时 但这么长的时间 不是一下子沉沉地睡过去 而是由4～5个睡眠周期组成
一个完整的睡眠周期又是由 浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠 组成的 每个周期大约持续90分钟

睡两小时就强行用闹钟把自己叫醒
是人为破坏自然的睡眠周期 这是跟自己有多大的仇？
本来想显摆一下 自己睡得少也不困 来拉一波仇恨的 没想到翻车了……

张朝阳的2+2睡眠法 破坏深睡眠
我们的睡眠
在每夜前三分之一的时间里 深睡眠占主导地位 之后慢慢减少

深睡眠又称慢波睡眠 对人体有很强的修复作用 深睡眠期会分泌 较多的生长激素 不要以为生长激素只对小孩重要 即便是对于发育完成的成人 生长激素也十分重要 它有助于保持身体的健康和机能良好 能让我们第二天满血复活

所以 没有必要去追求谁比谁睡得少 该睡就睡 现在不睡的觉
以后总要加倍偿还的

版权申明：原创稿件未经授权不得转载 本文参考：生物探索《Neuron：只睡4-6小时就能满血复活！十年探索发现第二个“短睡眠“基因》；世界科学《他们的自然睡眠时间很短，但很健康》； 图片来源：网络
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快点三连，不然睡觉了