睡前听听这些音乐,轻松入眠



有时,睡不着听听歌,希望通过音乐转移注意力,别让自己再胡思乱想了。但现实打脸,音乐都和你作对。
本来是想放松心情,但居然越听越清醒,甚至泪流满面,或者越听越兴奋,跃跃欲试想要起舞也是有的。
别怪那些太伤感的歌词或者节奏感太强的音乐,因为乐律本来就具有挑起各种情绪的魔力,否则也不会有那么多人为之疯狂。
想要让心情舒缓,选对音乐很重要,介绍德国音乐家Deuter的几支音乐给大家,亲测有用,效果感人。
(图片来自网络)


Deuter是谁?

Deuter是德国人,在一个名叫Falkenhagen的小镇上长大,曾学习过长笛,后来自学了吉他,但没有把音乐当成事业来发展,直到1970年,发生了一次几乎致命的车祸,他才意识到生命可贵, 终于鼓起信心去追求自己的梦想,1971年,发行了首张专辑
Deuter走过很多地方,最多到访的是印度,他曾居住在阿什拉姆乡间静养之地研究印度音乐,并录制了多张专辑,在静心冥想和心理治疗音乐领域上,Deuter是一位先锋者。
因为浸润在不同的文化中,Deuter的音乐风格以舒缓的旋律为主,并且他将东西方不同的风格融合进音乐中,有着自己强烈的个人风格。

(图片来自网络)




钵声、唱诵,浓浓的宗教氛围

因为Deuter在印度待过很长时间,还研究过印度音乐,所以他很多音乐里带有浓浓的宗教气息,这组的前两支就有比较浓厚的宗教气息,颂钵声贯穿始终,第三支虽然也有,但不浓烈,也很好听,听着听着心就往下沉,慢慢安静下来。




轻盈、清爽,有如天籁一般

如果不喜欢宗教气氛比较浓的音乐,可以听听这几支,感觉自己像是躺在云朵上一样,轻盈,舒缓。




很欢快的节奏,愉悦心情

这张专辑,名字就很阳光,「sun spirit」,我个人很喜欢这组音乐的风格,轻快,感觉沐浴在阳光中,舒服,惬意,工作时听,能愉悦心情,缓解疲劳,而且不会像听流行歌曲一样,会影响思绪,反而,会感觉工作更专注。




三组音乐,风格迥异,但都很轻缓,如果晚上在家听,还可以盘腿而坐,闭上眼睛,配合一些简单的呼吸,帮助缓解焦虑,让心回归到自身。


第一步:选择姿势坐好,身体不要绷得太紧,尽量放松。


第二步:闭上眼,做10-20个深呼吸,深深地吸气,然后用嘴缓缓的吐气……


即便白天忙碌而紧张,在这样的气氛中情绪可以有效缓解,晚上就能睡个好觉。



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