目前学术界比较有影响力的解释失眠原因的模型是Spielman提出了原发性慢性失眠的“3P模型（3-PModel）”。3P模型指出，失眠的病因主要有三个方面的因素，即：素质因素、诱发因素和维持因素。
1 易感因素「Predisposing factor」

这里的易感，并不是「感冒」，有些人也把它叫做「素质因素」，顾名思义，就是与生俱来的失眠因素，焦虑或忧虑倾向、完美主义、神经质和敏感、情绪压抑倾向等人格特质，还有一些是家族遗传。
2 诱发因素「Precipitating factor」

简单点理解，就是导致失眠发生的生活事件。不仅是不开心的事，还包括令人愉快的事。
突如其来的喜悦或悲伤，极易使得有易感因素的人出现失眠的症状。
这里需要先引入睡眠最基本的两个概念，短期失眠和慢性失眠。
这个其实非常好理解，以3个月为界，失眠持续时间少于3个月的是短期失眠，超过3个月就从急性演化成慢性。
生活就像天气，有时晴空万里，有时风雨交加，每个人都如此，谁还没失眠过呢？但为什么有的人就能迅速调整好，有的就不行呢？所以，有了引发慢性失眠的另外一个因素。
3 持续因素「Perpetuating factor」

持续性失眠患者，有的是因为心理原因，无法从之前诱发事件中走出来，悲喜一直影响着个体，有的则是因为不恰当的行为习惯和观念造成的，比如因为睡不好而延长在床上的时间，或者白天补觉时间过长。

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