入眠 asleep的小程序，今天正式上线了！
我们将CBT-I疗法与AI结合，为失眠患者提供专业的睡眠改善服务，不用任何药物，只需要4至6周，就能彻底治愈短期失眠，明显改善慢性失眠。
接下来就给大家解密我们的特色和亮点。



今天在什么都讲究效率的时代，连睡觉都有效率。算法很简单，有个公式：

睡眠效率=睡眠时间/在床上的时间
90%以上，优秀，说明你很会睡。
85%以上是正常。
数字越低表示睡眠质量越差，或许你要慎重考虑一下如何改善你的睡眠，因为你可能患上了失眠。
睡眠如果出现问题，给身体带来的伤害，天长日久累计起来，堪比一万点暴击。
所以，「想睡但睡不着、睡不好」，「如何快速得到改善」，值得好好探讨。





为何不推荐药物治疗？ 对于失眠，「有病就吃药」这个根深蒂固的意识并不是一个好的选择，怎么讲？
目前我国和美国药品监督管理局批准用于治疗失眠的药物，有部分苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素激动剂（雷美替胺）、食欲素受体拮抗剂等，他们虽然作用于不同的脑神经，最后产生的效果却都一样，就是能让你睡着，但仅限于此。
安眠药的用法和剂量是根据病情和年龄做细分的，有的适合年轻患者服用，有的女性患者服用效果更好；有的适用于入睡困难，有的适用于睡眠维持困难。而且，这些药物有很大的副作用。
这些副作用包括眩晕、幻觉、嗜睡、记忆障碍等，还会增加糖尿病和血脂异常的风险，停药后，可能出现戒断症状，失眠反弹、焦虑、头痛，恶心。
所以，催眠药物不在药店出售，而必须是医生开具。
那我们是不是悲催的认为，患上失眠就无药可救了？
并不是。

失眠最佳疗法CBT-I CBT-I的英文名是Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，它是一种心理治疗失眠的方法，目前国内外公认，它是非药物治疗失眠的最有效的方法。
帮助患者减少对失眠的担心、焦虑，通过认知重构，重新建立更加正确的、合理的对睡眠有帮助的想法和信念。
CBT-I不是一种中的刺激控制疗法、睡眠限制、放松训练等都分别被证实能改善失眠症状。与传统药物治疗相比，CBT-I在短期具有同等疗效，从长远来看，研究显示失眠的认知行为治疗的疗效更为持久。（参考《中国失眠障碍综合防治指南》）
精神病学和心理学教授Richard R.Bootzin说：认知行为治疗作为针对各种失眠的一种有效治疗手段，其科学性已经被广泛认可，可以说，它是治疗失眠症的一个里程碑。


入眠 asleep推出的CBT-I有什么优势 入眠 asleep致力于


据统计，很
对于大部分人来说，熬夜、失眠、睡眠不足都是家常便饭，但说到心脏病，就觉得很遥远。

有机会接受治疗

其实，心血管疾病，

彻底治愈慢性失眠

已经成为全球范围内头号致死疾病，然后，才是癌症。CBT-I是一个为期6周的持续治疗方案，医生提供一系列的睡眠评估，同时要求患者完成治疗过程中的睡眠日记，通过系统性的治疗方案来改善患者的失眠。

AI：随时随地

2020年3月15日，

价格优势

日本花滑名将克里斯-里德在美国底特律因突发心脏疾病去世，年仅30岁。

医学专家支持

2019年12月，高以翔在录制节目时突发心脏病离世，才35岁的他，看起来非常健康。

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