如眠依据CBT-I的治疗原理，通过数字疗法帮助失眠者回归正常的睡眠生活，CBT-I的治疗大概需要4-6周的时间，如眠全周期提供共42次治疗干预，共分为7个治疗阶段，每个治疗阶段有很强的关联性，环环紧扣可以使治疗效果达到最佳。

如眠的治疗非常便捷，每天通过手机花费10分钟左右的时间进行治疗并完成每日任务就可以达到理想的治疗效果。

通过我们2年的线上线下临床实验，连续42天完成42次治疗的效果最佳，治疗期间的中断和暂停都会影响您的治疗效果，治疗期间出现1-3天中断会对您的治疗效果出现轻微影响，中断在5天以上，治疗效果会有很大折扣，所以建议您从开始治疗到最后一次治疗结束中间不要出现治疗中断的情况哦。

如果在治疗的过程中出现身体问题、突发事件、作息不规律、倒时差等其他因素导致无法进行治疗，请联系如眠辅导师提前告知，以对您的治疗方案作出必要调整。