如眠治疗失眠的案例


你好啊,我们又见面啦。


为了帮助你了解【如眠】以及增加治疗的信心,今天,我来给你讲两个在【如眠】治疗失眠的案例。




有一位失眠者T先生,三十多岁,因为工作不顺利,情绪受到影响,于是失眠了,每天晚上11点上床睡觉,翻来覆去到2、3点才能睡着,睡着之后也容易醒,早晨醒来后感觉很疲惫,断断续续吃过一些中成药,刚开始吃的时候有效果,再吃就没有作用了。


后来采用【如眠】治疗,按照治疗方法,调整上床时间、起床时间,进行心理和行为的调试,还开始练习正念冥想,就这样,治疗了15天后,明显地感觉入睡没那么困难了,为了维持治疗效果,他又坚持治疗了几天,前前后后加起来治疗了22天,就痊愈了。





T先生来【如眠】治疗的时候,因为失眠了一段时间,整个人精神状态都不太好,心情低落,而且特别不自信,失眠治好之后,又回到之前阳光开朗的状态。


接下来,再给大家讲一位服用助眠药的失眠者,是如何用【如眠】进行治疗的。





有一位失眠者Z女士,二十七八岁,在北京上班,是一位平面设计师,可能由于工作压力比较大,她患上了重度失眠,并且还有中度抑郁,她去医院做过诊断,医生给她开具了抗抑郁的药物和助眠的药物。


这些药物对她的睡眠的确有帮助,但是她发现,吃药有副作用,记忆力减退,专注力也不太好,而且依赖性非常强,不吃药就完全睡不着。来【如眠】治疗时,她就表示,想通过这种非药物治疗的办法治疗失眠,她不想吃药了。


在【如眠】治疗的第一周,她继续按平时的习惯服药,治疗一周后,在【如眠】特邀睡眠专家的指导下,她开始尝试减药,但并不是一次性都减掉,先减掉一半,观察反应,刚开始那两三天,药量减少对她造成了一些影响,躺下后睡不着,这时,她开始采用【如眠】的核心疗法“睡眠限制”(这是一种治疗方法,后面你会详细了解到)进行治疗,三四天后,她的睡眠状况逐渐稳定下来,当她治疗了两三周之后,进行第二次减药,这次她完全戒掉了药物,反应也是睡不着,但是在【如眠】的鼓励下,也因为有了第一次减药量成功的经历,她坚持采用我们的心理疗法进行治疗,大概坚持治疗了一个半月,她的睡眠完全恢复了,现在,她完全不再服用助眠药物,也能自然入睡。



在【如眠】治疗成功的例子还有很多,今天就先跟你讲这两个,在后面的文章中,我还会根据情况,结合之前患者治疗的经历和感受,来给你讲解一些不太好理解的知识点,帮助你学习,并为你增加信心。


总之,希望你信任【如眠】,当然,我们也信任你,相信你肯定能够治好失眠,重新收获一个好睡眠。