生物钟一词我们可能从不同渠道有所认识和了解。

它是生物体内的一种无形“时钟”，是生物体生命活动的内在节律性。

生物钟节律的变化，调控着人类的许多生理行为或病理发生过程，与人体健康有着密切的而重要联系。

但是生物钟具体有哪些功能，为什么对健康如此重要？对于这些问题，大多数人可能并不十分了解。

为什么叫生物钟？

健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。

诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的节律活动，所以被称为“生物钟”。

生物钟的作用

生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。

生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动做好预先的准备。

生物钟最显而易见的功能就是告诉你什么时候该起床，什么时候该睡觉。除此之外，它对人体的其他方面也有着直接或间接的作用，如新陈代谢及血压调节、肌肉控制和体温等等。

另外，通过调控人体生物钟，可以克服时差引起的疲劳，改变睡眠与觉醒周期，预防部分代谢和肿瘤相关疾病。