如眠是依据CBT-I研发的一款治疗慢性失眠的软件，把线下CBT-I治疗跟医生面对面沟通的方式，通过数字化技术实现在线治疗，您需要每天在如眠跟AI睡眠管理师对话，在治疗过程中，有以下5个注意事项，请您查看。

01

什么时间使用如眠？

您可以在任何时间使用如眠，但我们建议您在第二天早晨起床后就使用如眠，因为刚起床时对昨晚的睡眠情况记得比较清楚，利于记录睡眠日记。
 

02

AI对话的重要性
 

如眠将在医院跟医生面对面咨询的治疗场景，通过数字化技术实现在线治疗，所以AI对话相当于是您在跟医生进行对话，AI睡眠管理师在和您对话中，了解您的睡眠情况，制定出适合您的治疗方案，所以，AI对话非常重要，请您务必每天完成。
 

03

每日任务的作用

每日任务是根据AI睡眠管理师和您的对话，制定出的失眠改善方案，您需要按照指导来进行训练，通过训练培养有利于入睡的行为习惯和思维模式，睡眠就会慢慢恢复正常。
 

04

AI对话填写错了怎么办？

您只要点击“修改图标”就能重新填写。

05

睡眠限制的时间如何更改？

您在AI对话里根据提示告诉AI睡眠管理师您的想法，AI睡眠管理师会根据您的睡眠情况更改时间。