贝恩德·哈格曼，

一个曾在北京和上海工作过的德国人，

在7年间，相继拍下了数百张中国人在公共空间瞌睡的照片。

 

这些看似有趣的画面，

揭开了背后一个个残酷的现实，

中国人为什么这么困？

是谁？是什么？吞噬了我们的睡眠。

 

 

是无奈，是生活。

是坚持，是梦想。

当城市的霓虹灯慢慢升起，

一个个睡不着的或是不想睡的人，

不是为明天焦虑，就是为未来奋斗。

    

因为压力失眠的古力九段

  

中国棋王，

围棋世界八冠王古力，

刻骨铭心地记得，

2014年“梦百合世纪之战”中，

败给好友兼对手的韩国棋手李世石十番棋。

 

古力后来回忆：

 

觉得太想赢了或者什么，然后老是想着睡着，到三点钟还没睡着。

如果没睡着的话，比较焦虑，比较急躁一点。

  

比赛前的那段日子，

不眠之夜经常伴随着他，

他深知，是心态和睡眠，让他输掉了比赛。

     

被动失眠的医生陈长城、张磊

  

来自零点研究咨询机构的调查数据显示，
 

医生和护士以高达39.9%和56.9的比例，

成为失眠以及睡眠障碍严重程度最高的职业。
 

 

陈长城，

上海儿童医学中心重症监护室的住院总医师，

他每四天值一次大夜班，
 

从第一天早上8点一直工作到第二天下午，

中间，只有两三个小时的睡觉时间，

还会担心寻呼机会响起。

 

你做的很多决定，可能会对小朋友有决定性的影响。

每当身上的寻呼机响起，就代表有紧急情况发生，我们最怕听到寻呼机响了，有个讲法，叫夺命连环寻呼嘛。

  

 

同是儿童医学中心的，

呼吸内科主治医生的张磊，

也深刻地感受到睡眠的缺失。

 

张磊坐诊时，每天将近有100个病人，
 

每周还有20台手术，

忙上整整一天之后，以为能睡个好觉，

可是：

 

忙到后面，觉得人处于很亢奋的状态，就是给你时间去睡觉，也睡不着。

 

不惧怕熬夜的主播马小闲

  

同样来自零点研究咨询机构的调查数据显示，

媒体人以每天平均工作9.5小时，

平均睡眠6.5小时，

毫无悬念的成为工作最久、睡得最少的职业。

 

马小闲，一个刚刚20出头的女孩子，

是网络游戏女主播。

马小闲非常热爱这份工作，

这个新兴的职业，

带给她的不仅是一份收入，

还有一种职业兴奋。

 

 

可每当搭夜班火车回家的时候，
 

才会冒出担忧的念头：

 

早晨醒来之后感觉很疲惫，不管睡多久，都觉得腰酸背痛、头晕脑涨。

因为长期不规律的作息，家人也开始担心自己的身体状况。

 

 

照顾孩子失去睡眠的韩佳

 

这个世界上有一种职业，

付出最多，却得不到承认。

全职妈妈韩佳，

因为睡眠不足造成体力不支、情绪焦虑。

 

1991年出生的她，
 

婚前是个十指不沾阳春水的可爱女孩，

却因为孩子的出生，

除了承包下所有的家务之外，

每天睡觉从没超过四小时，
 

患上产后抑郁症。

 

朋友说：你看我们90后泡夜店，你却在这里带小孩。

 

 

即便如此，

年轻的妈妈，

却异常坚强，

她和老公，在儿子睡后，
 

挤在一张桌子上学习，为未来拼尽全力。

    

高考生方正宇、翟曼婷

  

有的人熬夜，是身不由己，

有的人熬夜，却是要筑梦未来。

 

 

高三毕业生方正宇和翟曼婷，

每天用来学习的时间不低于12小时，

每个夜晚，学校统一熄灯之后，

他们还要再继续学习半小时，

短暂的课间，更多地是用来补觉。

 

说起愿望时，

方正宇和翟曼婷都露出天真的笑容，

 

我的计划就是，考完试先睡他个三天三夜，然后就开始出去玩。

   

愿每个追梦人，都能睡个好觉

  

有没有在这些故事中看到自己的影子？
 

你又因为什么熬夜？

因为什么睡不着？

 

越来越多的人意识到睡眠的重要性，

也越来越渴望通过改变睡眠，

让自己更加有活力、更加健康。

 

据统计，中国有5亿人患有失眠，

有的人被动失眠，有的人主动失眠，

伴侣关系、慢性疾病、工作压力、生活压力、突发疾病、情绪、家庭关系、突发事件，

是影响睡眠的主要因素。

 

不探讨那些不可抗力的外界因素，

在主观上，
 

其实有很多方法可以帮助我们改善睡眠，
 

比如：

 

在睡眠时间不够充足时，

学会放松身体、释放压力，

能帮助身体快速入睡，提高睡眠效率；
 

 

应对非正常的上下班时间，

找到规律，

制定一个符合自己的作息时间，

并尽量保持；

 

抽点时间锻炼，再晒晒太阳，

摒弃不良的睡眠习惯，

保持身体的张弛有度，

享受大自然赋予我们最昂贵的礼物。
 

  

学会平衡睡眠和觉醒的时间，

才能积蓄更多的力量往前冲。

 

愿每个追梦人，

都能睡个好觉。