1

睡眠不足会增加患阿尔茨海默氏症的风险

 

最近，看到一则医学新闻：
 

 

瑞典科学家对15名健康男性开展的一项临床研究显示，仅仅一晚不睡，就会导致血浆tau蛋白的水平上升17%，是正常睡眠时变化幅度的八倍。

 

有点不懂？

 

解释一下：

 

如果你长期熬夜，那么患阿尔茨海默氏症 (AD) 的风险就增加。

 

因为阿尔茨海默氏症 (AD) 等某些神经退行性疾病，与含有tau蛋白的病变有关。

 

好的，知道这些就够了！

 

因为到目前为止，科学家们也还没法证实AD和睡眠两者的关系是鸡生蛋，还是蛋生鸡。

 

2
 阿尔茨海默氏症并非老年人专利

 

 

另外，对于阿尔茨海默氏症，还存在一个很大的误解，以为只有老年人才会得这个病。

 

阿尔茨海默氏症被称为是全球“十大死因”之一，目前还没有治愈的方法，患病数不断增加，全世界每3秒就增加一名阿尔茨海默氏症患者，中国是阿尔茨海默氏症患者最多的一个国家。

 

据统计，AD患者多为65岁以上的老人，那么年轻人是不是就不用担心了呢？
 

 

全球AD患者中有约 5% 的人在 30~50 岁时出现症状，称为早发性阿尔茨海默病。

 

由于医生通常不会考虑中年人患痴呆的可能性，常认为记忆力减退是压力引起的，所以，此类患者往往要经过很长时间才能得到准确诊断。

 

3

健康生活，降低认知能力下降风险

 

 

目前医学上还不能治愈阿尔茨海默氏症，有些药物可以暂时缓解症状，但我们却不能坐以待毙。

 

国际阿尔茨海默病协会（ADI）推出12种【关爱你的大脑】的方法，将有助于降低认知能力下降的风险。01

 

适量运动

接受开拓思维教育

戒烟

少饮或不饮烈性酒

保护心脏

保护头部

健康均衡膳食

经常活动手指

保持充足睡眠

保持心理健康

保持社交活动

益智游戏锻炼大脑思维
 

 

（图片来源于网络）

        

目前专家们尚不知晓是哪些原因导致了阿尔茨海默病，可能与基因、环境和生活方式相关的多种因素存在关联。也没有确切的“生活方式处方”，但我们应该充分重视起来，崇尚健康饮食、科学睡眠、适量运动、积极社交，还可以从事一些挑战思维的事情，让身心更健康，降低患阿尔茨海默氏症的可能性。