aaaaaaaaaabbbbbb
对很多人来说，周末睡个懒觉是最大的乐趣之一在睡懒觉前，我们会关掉闹钟，好让自己多睡一会儿缓解一周的疲劳。可是，为什么我们在睡懒觉后还是会感到疲倦呢? 周末补觉听起来很有用，然而事实并非如此，因为我们能
“我最近睡眠一直不好，常常失眠，感觉身体和精神都很疲惫。” 这是失眠的小伙伴经常有的困扰。 睡不好到底是因为什么？ 但其实，想要打破失眠的魔咒，做对这一件事就够了。 调整生物钟！ 01 什么是生物钟？
点击按钮跳转 瑞典科学家对15名健康男性开展的一项临床研究显示，仅仅一晚不睡，就会导致血浆tau蛋白的水平上升17%，是正常睡眠时变化幅度的八倍。 有点不懂？ 解释一下： 如果你长期熬夜，那么患阿尔茨
1 睡眠不足会增加患阿尔茨海默氏症的风险 最近，看到一则医学新闻： 瑞典科学家对15名健康男性开展的一项临床研究显示，仅仅一晚不睡，就会导致血浆tau蛋白的水平上升17%，是正常睡眠时变化幅度的八倍。
长期失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数百万人的生活质量。失眠不仅会导致显而易见的疲劳和嗜睡，还可能导致心理健康问题、躯体疾病和社交障碍等严重后果。 对于长期失眠的患者来说，睡觉并不是一件简单的事情
睡眠是我们生命中不可或缺的一部分，良好的睡眠对我们的身体和心理健康有着深远的影响。然而，现代社会的高压生活方式和各种干扰因素，导致越来越多的人睡眠质量下降。研究表明，睡眠不足和睡眠质量差会导致体重增加
睡眠问题在现代社会非常普遍，很多人都有失眠的经历。失眠带来的后果是非常严重的，它会导致人体免疫力下降、情绪不稳定、认知能力下降等。失眠还会对人的身体和心理健康产生长期的影响。对于失眠者来说，失眠不仅是
睡眠是人体生理活动的重要组成部分，对人体健康和日常生活都有重要影响。人们常常认为每天要睡8小时才算是足够的睡眠，但实际上这是一个误区。 不是每个人都需要睡8小时 不同年龄阶段的人对睡眠的需求是不同的。
保持规律作息很难吗？ 难。很难。难于上青天。 当代人不肯睡觉这件事，去看看微博就知道了。有些新闻凌晨发生，网友们却愣是在深夜迅速把它顶到热搜第一。 第二天起来，朋友圈已炸，顿觉睡了一觉错过一个亿。 根
