保持规律作息很难吗？ 难。很难。难于上青天。 当代人不肯睡觉这件事，去看看微博就知道了。有些新闻凌晨发生，网友们却愣是在深夜迅速把它顶到热搜第一。 第二天起来，朋友圈已炸，顿觉睡了一觉错过一个亿。 根
对大部分人来说，熬夜、失眠、睡眠不足是家常便饭，但说到心脏病，会觉得很遥远。 其实，心血管疾病，已经成为全球范围内头号致死疾病，然后，才是癌症。 2020年3月，日本花滑名将克里斯-里德在美国底特律因
知道糖尿病的并发症有多少种，有多严重吗？ 只有想不到，没有高血糖不能侵及的。视物模糊、视力下降，甚至失明；肾功能损害；动脉硬化、冠心病…… 还有的足部感染、坏死，严重者要截肢，这是糖尿病最严重、治疗费
猜猜，睡前拿什么犒劳忙碌了一天的自己？ 答案肯定都听过： 泡澡（jio） 可是，具体在睡前多久泡，泡多久，才能睡得最香，恐怕就需要好好研究一下了，因为泡的方法不对，依然还是睡不着，并且浪费水～ 图片来
失眠患者的真实写照是这样的： 在「想睡却睡不着」的情况下，总觉得再挺挺，下一分钟，不对，下一秒就能睡着。可结果，60分钟，120分钟过去，还躺在床上抓头发。 早晨起来，睡了像没睡一样，疲惫心烦想骂人…
贝恩德·哈格曼， 一个曾在北京和上海工作过的德国人， 在7年间，相继拍下了数百张中国人在公共空间瞌睡的照片。 这些看似有趣的画面， 揭开了背后一个个残酷的现实， 中国人为什么这么困？ 是谁？是什么？吞
萧敬腾的歌里有一句： 夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。 对号入座的人肯定有不少，每次一边觉得这样不好吧，一边情不自禁地点开各种APP，等熬完了夜，第二天顶着一对熊猫眼向自己发出灵魂的拷问：
每天叫醒打工人的两个神器，一个是生物钟，另一个是闹钟。 按照生物钟的时间醒来，属于睡好了不想再睡了；需要闹钟叫醒的，是不想醒却不得不醒。 下面这位网友的操作，是不是特别熟悉，前面的闹钟都是浮云，最后一
最传统的方式：药物治疗 能助眠的药物有很多，哪些比较安全？ 在《2017 年中国失眠症诊断和治疗指南》里有如下推荐： 首选短、中效的苯二氮䓬受体激动剂(BZRA)（包括非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物
从古希腊时代开始，人们就对睡眠非常好奇，希腊的神话中还有很多负责睡眠和梦的神，Hypnos是睡神，住在不见天日的深谷，那里能听到唯一声音就是原谅之河——Lethe河的水声。 Hypnos有三个儿子，M
