还记得多少个睡眼惺忪的清晨，叫醒你的不是闹钟，更不是梦想，而是湿乎乎的枕头。 又或者，中午在办公桌或课桌上打个盹，醒来后疑似银河落九天。 三岁以前流口水，容易被原谅，毕竟有口腔容积小，唾液分泌量大，出
你是否经历过，疲惫不堪地上床，知道自己需要睡觉，却总是在床上翻来覆去无法入睡。整个晚上大部分的时间都清醒地躺在床上，辗转难眠，烦躁不安，肌肉紧张，大脑高度运转——直到过于疲倦，终于在天亮前断断续续地睡
想必很多人都有过开灯睡觉的经历，天黑黑，黑黑，谁还没怕过黑呢，特别是女性和孩子，都喜欢开着小夜灯睡觉，有安全感。 光源会抑制大脑分泌褪黑素，影响睡眠质量，这个知识点已经达成宇宙共识，但有个危害，很多人
你是否有过这种经历： 睡觉时，大脑感觉很清醒，但全身却不能动弹，仿佛有人困住了你的手脚，你越想动，越觉得不舒服。 这种情况，被很多人称为是“鬼压床”，一旦发生这种症状，浑身很难受，并且，醒来后，也会感
Hi，你好，我们又见面啦，今天来了解一下，人为什么会失眠。 在这之前，我想请你回忆一下，你失眠前和失眠初的那段时间，你或者你的家里是否发生了一些事，可能是高兴的事，比如升学、考试、升职、加薪、结婚，也
很多人一到30岁，发现身体任性横向发展，特别是肚子上的肥肉，像套在腰上的游泳圈，别人反手能摸到腰，自己反手摸到的是腰椎，不禁感叹“人到中年开始发福”。 难道真如很多人所说的，年纪越大，身体代谢能力下降
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，大多数人都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。 好的睡眠是晚上睡得深，早上能够神清气爽地醒来。但从另一个角度看，早上能否准时起床，在一定程度上也决定了我们在夜晚能否顺
现代人睡觉，有多卷大家都知道，进口褪黑素、真丝眼罩、真丝睡衣、泰国乳胶枕、助眠香薰……是很多人床头的基础配置，但在睡觉上，真不是肯花钱就能睡好的。 我们的睡眠不止和晚上有关，还和醒着时的很多习惯有很大
这段时间有个很火的词，叫“摆烂”。 意思是，当事情的发展不尽如人意，干脆任其发展，摆出一副自暴自弃“就这么着吧”的样子。 “努力不一定有结果，不努一定很舒服。” 这种现象有一个心理学术语，叫“习得性无
健身，毫无疑问是好习惯。 喝上一杯咖啡，去健身房健个身，酣畅淋漓，减肥、增肌、释放压力。 可是，如果是熬夜+健身，可不敢恭维。 前一天凌晨三四点才睡，第二天坚持上完班，一想： “熬夜伤身体，得运动一下
