大脑作为人体最重要的器官，虽然只占体重的2～3%，但却是最大的耗能器官，消耗人体总能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气，同时也会产生数量巨大的代谢垃圾。 大脑产生的这些代谢垃圾中，危害最大
每次去爬山或者徒步，总能遇到不少装备齐全的运动爱好者，除了打扮得很专业之外，我发现他们都有一个共同的特点，年纪都不小，如果留意他们聊天，还会发现，他们探讨的是每天怎么吃，怎么活动更健康。 的确，人在年
失眠的人是铁打的 一宿没怎么睡 每天熬到公鸡打鸣时才将就睡着 闹钟一响 托托下巴 准时出门当好一天眉清目秀打工人 要说有什么愿望 普普通通就想实现财务自由而已 初衷说出来大家觉得太凡尔赛 想肆无忌惮在
你有没有想过这个问题： 人为什么会犯困？我们的大脑，是怎么让我们产生了困意。 花3分钟时间来简单了解一下，引发我们睡意的两大系统。 01 内稳态系统 内稳态系统的功能是让机体恢复平衡状态，负责让工作的
睡眠这个事情，越了解它，就觉得越有趣，你会发现人体的一切设计都是那么地精妙绝伦，我们一但知道睡眠是怎么产生的，人又是怎么失眠的，那么即便睡眠偶尔会翻车，内心也丝毫不会产生一丝焦虑的波澜，因为知道怎么去
从古希腊时代开始，人们就对睡眠非常好奇，希腊的神话中还有很多负责睡眠和梦的神，Hypnos是睡神，住在不见天日的深谷，那里能听到唯一声音就是原谅之河——Lethe河的水声。 Hypnos有三个儿子，M
好家伙，找不到对象，可能找到原因啦，今年过年回家就拿这个理由应付爸妈。 近来一项发表在《 Nature and Science of Sleep 》的研究显示，急性睡眠不足会让我们对他人的面孔失去兴趣
在新冠疫情发生之前，美国就有很多人存在入睡困难的问题，当疫情发生之后，因为长期居家扰乱原有的生活方式，再加上经济形势变得不太乐观，失眠问题变得更加突出。 2021年11月，发表在《睡眠医学》杂志上的一
喝上一杯咖啡，去健身房健个身，酣畅淋漓，减肥、增肌、释放压力。 可是，如果是熬夜+健身，可不敢恭维。 前一天凌晨三四点才睡，第二天坚持上完班，一想： “熬夜伤身体，得运动一下，中和一下熬夜对身体的伤害
有人说，过了30岁，看脸就知道这个人过得怎么样。 脸是一个人的第二张名片，长期睡眠不好的人看起来比同龄人老10岁，因为长期失眠等于慢性自杀。 脱发、易胖、皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、高血压、糖尿病、心脏
