还没到规定的睡眠时间，但很困怎么办？ 01 睡眠限制要求您要到规定的时间才能上床睡觉，原理是让您攒足充足的睡眠动力，躺下就能睡着，所以，尽量坚持到规定的时间。 如果无法坚持，您也可以睡觉，但是要观察第
最近，很多人都有这样的烦恼，就是阳了之后睡不好觉，有的人出现嗜睡，有的人出现失眠，有的人则是先经历嗜睡之后又出现失眠。 阳康后为什么会出现睡眠问题？ 躯体疼痛会影响睡眠 不管处于正在阳的阶段，还是已经
您可根据以下2个步骤查看您的失眠评测结果： 第一步：点击“睡眠数据”——“失眠障碍评估” 01 如图所示： 第二步：查看失眠评测结果 02 如图所示：
您可以按照以下步骤查看您的近期治疗数据： 第一步：点击“睡眠数据”——“阶段报告” 01 如图所示： 第二步：查看阶段效果 如图所示：
如果您想回顾前几天的治疗对话内容，请按以下步骤进行 第一步：点击“改善计划”——“阶段计划” 01 如图所示： 02第二步：查看前几日辅导内容 如图所示：
睡眠日记是： 通过记录上床时间、入睡时长、起床时间等数据，让自己和医生了解相对真实的睡眠情况。 医生通过分析这些数据（睡眠行为和白天的精神状况），就能直观地掌握您的睡眠信息，能比较准确地诊断、评估疗愈
如眠是依据CBT-I研发的一款治疗慢性失眠的软件，把线下CBT-I治疗跟医生面对面沟通的方式，通过数字化技术实现在线治疗，您需要每天在如眠跟AI睡眠管理师对话，在治疗过程中，有以下5个注意事项，请您查
人的一生中有三分之一是在睡眠中度过的，所以睡眠对身体的重要性不言而喻。 睡眠不足也是引发健康问题的主要风险因素，例如：高血压、糖尿病、肥胖、心脏病、癫痫、中风等。除此之外，睡眠不足还会引发心理健康问题
一个好的睡眠可以让人第2天精神状态佳，也会让人全身心投入工作中，经过一夜的休整，当你睡醒会觉得通体舒畅，精神满满，自己的思维清晰、情绪平稳，自己也能明显的知道夜眠质量不错。 若是睡眠质量差，睡不好，则
