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一到中午，很多学生党都会感慨“眯10分钟真好，毕竟中午不睡，下午崩溃”！我国自古就讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提高到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就知道你“在看”
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【002话】服用褪黑素后，为何还是睡不着？ 【001话】每天睡眠不足容易患这些病 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠
经常在朋友圈看到有人说：「涂最贵的眼霜，熬最晚的夜」，这就是现代人的真实写照，不想睡、睡不着、睡不醒，每天都以各种姿势上演。 今天是3月21日，世界睡眠日，正值疫情在全球蔓延，很多地方被迫停工停课，人
今天是3月21日，世界睡眠日。 2020年，焦虑不断升级，你的睡眠还好吗？ 看了华米科技今天发布的《2019 年中国人睡眠白皮书》，报告基于小米运动 App 千万级睡眠健康大数据和 10 万+在线调研
朋友圈里的大部分人，似乎立过这样的flag： 不瘦100斤不换头像，再也不吃垃圾食品了……以及，今天一定要好好睡觉。 熬夜和失眠，几乎成为了大家的“流行病”： 当代成年人，容易困、容易有黑眼圈。 ——
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【005话】偶尔失眠需要治疗吗？ 【004话】为什么睡眠节律很重要？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就知道你“
盐是我们日常饮食中必不可少的调味料，没有它，我们将失去很多美味。 不过，最近有项关于盐的研究，却值得我们好好关注一下。 01 吃太咸，小心免疫力下降 德国波恩大学免疫学研究所的克里斯蒂安·库尔茨（Ch
对大部分人来说，熬夜、失眠、睡眠不足是家常便饭，但说到心脏病，会觉得很遥远。 其实，心血管疾病，已经成为全球范围内头号致死疾病，然后，才是癌症。 2020年3月，日本花滑名将克里斯-里德在美国底特律因
