版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【003话】安眠药会产生依赖吗？ 【002话】服用褪黑素后，为何还是睡不着？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就
疫去春来，你多久没睡过一个好觉了？你多久没有感觉神清气爽了？是什么偷走了你的一夜好眠？ 失眠时，你会怎么做？ 吃药？理疗？换床垫？换枕头？听音频？千奇百怪的方法你用过几种？ 「入眠」是一款由睡眠医生主
CBT-I是什么？ 初次接触者，只看过关于CBT-I的科学术语和概念，会觉得有点抽象。因为这是一种心理治疗失眠的疗法，并非吃药或是仪器治疗，理解起来自然觉得一头雾水。 CBT-I有如下几个显著优势：
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【005话】偶尔失眠需要治疗吗？ 【004话】为什么睡眠节律很重要？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 一看书就犯困
什么事情会让你有焦虑感？ 喜欢的东西买不起，喜欢的人不喜欢自己，甚至发个朋友圈都不敢任性。前浪觉得后浪年轻有活力，后浪却说93年的女生已有400栋房屋可收租…… 生活这么难，让我们无奈、焦虑的事情真不
猜猜，睡前拿什么犒劳忙碌了一天的自己？ 答案肯定都听过： 泡澡（jio） 可是，具体在睡前多久泡，泡多久，才能睡得最香，恐怕就需要好好研究一下了，因为泡的方法不对，依然还是睡不着，并且浪费水～ 图片来
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【006话】打呼噜是睡得香吗？ 【005话】偶尔失眠需要治疗吗？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠 我就知道你“在看
先来说点无关的。 癌症的英文是cancer，和巨蟹座的英文一样，那它们有什么关系吗？ 还真有那么一点。 公元400多年前，希腊有一位传奇医生，号称西医之父，叫希波克拉底，他在观察一例恶性肿瘤时发现肿瘤
苹果手机自带的健康APP里，构成健康数据的有四个模块：“正念训练”、“健身记录”、“营养摄入”、“睡眠状况”。 后三者通俗易懂，但「正念训练」是什么呢？为什么乔布斯认为它很重要。 其实，不止乔布斯，推
