失眠患者的真实写照是这样的： 在「想睡却睡不着」的情况下，总觉得再硬挺硬挺，下一分钟，不对，下一秒就能睡着，可结果，60分钟，120分钟过去，还躺在床上抓头发。 早晨起来，睡了像没睡一样，疲惫心烦想骂
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【007话】别把午睡变误睡！ 【006话】打呼噜是睡得香吗？ 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠
如果，你的睡眠一直都不太好，你每天都希望自己能睡个好觉。 你是否做过这样的努力？ 喝牛奶、口服褪黑素、泡个热水澡、喝红酒、甚至吃过安眠药，或者什么都没做过，期望睡眠自己变好。 其实，睡眠不是无缘无故变
贝恩德·哈格曼， 一个曾在北京和上海工作过的德国人， 在7年间，相继拍下了数百张中国人在公共空间瞌睡的照片。 这些看似有趣的画面， 揭开了背后一个个残酷的现实， 中国人为什么这么困？ 是谁？是什么？吞
咖啡最早， 对于西欧人来说， 是一种东方饮料。 咖啡从东方世界传入欧洲， 最高到达威尼斯， 因为威尼斯当时属于基督教世界的最东边， 与奥斯曼土耳其接壤。 在法国， 咖啡是一种「生活美学元素」。 咖啡，
睡不着的夜晚，你都在做什么? 数羊？数劳斯莱斯？再数下去狼都来了； 吃药？吃褪黑素？真的要吃一辈子吗？ 失眠不可怕，入眠来安排！ 入眠是一种失眠的数字疗法，由睡眠医生主导、AI工程师团队共同研发，使用
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运动不足是现代人的通病，多坐少动的生活方式是现代人的通病，随之而来，各种疾病：冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等都找上门。 长期的久坐不动还会导致体能下降、肌肉比例减少、脂肪比例增加，各种生理功能会出现不
2020年4月起，「如眠」招募了两批失眠患者。 治疗第一天，学员们的平均睡眠效率是68.8%，第16天，平均睡眠效率提高到83%，第30天，达到85.2%。 （如眠前两期患者睡眠效率数据） 再来看入睡
