版权申明：原创稿件未经授权不得转载 点亮在看，睡得香香
假如你脾气急躁、怕热多汗…… 去医院看大夫，大夫一般就会让你抽血检查甲状腺素，排除是否是甲状腺的问题。 甲状腺作为人体内最大的一个内分泌腺，分泌甲状腺素，甲状腺素会促进人体内的各种新陈代谢，如果发生了
新年祝福： 时间真的是个猝不及防的东西，转眼又是一年，我们互相陪伴走过365个日夜。 前几天，作家东东枪的一条微博被转发一万多遍： “2022年离2000年已经过去了22年。与2000年离1978年一
我们晚上都会做梦，只不过有的记着，有的忘了。梦就像是盲盒，谁也不知道会做什么梦，人们一般不会对梦充满期待，也不会把梦放在心上，但如果做了噩梦，内心就会感觉不安。 你可还记得被那些逼真的噩梦从睡眠中惊醒
- 睡不着 - 怎么办 当代人的生活越来越辛苦，睡觉甚至被视为唯一喘息的机会。 有时候工作累了一天，晚上终于回到家，本打算赶紧上床睡个好觉，但却躺在床上翻来覆去睡不着，一睡不着就想拿起手机看两眼，然后
锻炼是为数不多的对一个人有利无弊的好事之一，这是一项可以带来巨大收益但几乎不用投入成本的活动。 延长寿命，防止心脏病和糖尿病，减少脂肪，增加肌肉的力量…… 运动还有巨大的心理价值，对于患有抑郁症的人来
经常听人说： 手机千万别放床头！手机辐射，会让人变笨，还会得癌！ 听起来好像挺有道理的。 可是，手机不放床头，会没有安全感，睡不着。别急。 目前没有任何证据表明手机的辐射会让人变笨和得癌！ 而且，我国
- 睡不着 - 怎么办 从生命科学的角度讲，“排毒”通常是指将身体产生的有毒有害的物质排出体外，其中最重要的“排毒”系统是淋巴系统。淋巴系统也是人体重要的防御功能系统，能帮助排出细胞的代谢废物，以及抵
在阅读这篇文章之前，我想问问你： 在你感到焦虑、紧张的时候，你知道如何使自己放松吗？知道哪些放松方式？ 让我来猜一猜你的答案。 你可能会说：泡温泉、旅行…… 没错，以上这些回答，可以起到放松身心的作用
刚刚的计划中，你是不是接触到一个新的概念——睡眠滴定。 在这几天里，你是不是发现，你的作息时间（主要是入睡的时间）是变化的，前天可能晚一点，今天可能早一点，在睡眠限制阶段，根据失眠者的睡眠日记，来调整
