喜欢熬夜的人都有这样一种的感觉，“我熬的不是夜，是自由”。 只有夜深人静时，领导睡了，朋友睡了， 孩子睡了，爱人睡了，终于没人找我了，这一刻，我才真正属于我自己。 可熬夜有危害啊，睡眠不足会增加患肥胖
- 睡眠与 - 糖尿病 以前我们讨论睡眠，都是用“睡得熟”，“睡得香”等词，但随着睡眠科学的普及，我们知道了“深睡眠”、“浅睡眠”、“REM睡眠”，但什么是深睡眠，是不是只有深度睡眠才是好睡眠，今天就
世界上有很多人在经历着这样的痛苦： 躺在床上翻来覆去睡不着； 半夜经常醒，醒后睡不着； 凌晨4、5点醒来无法再次入睡； 起床后感到烦躁，什么都不想做…… 全人类都在越睡越少 人的一生中有36%的时间在
朋友们，你的睡眠怎么样？ 是不是也是： 躺下翻来覆去睡不着； 好不容易睡着却总是醒； 每天不到6点就醒； …… 睡眠有多重要？ 说得形象一点，如果一个人能活到90岁，那么他睡觉的时间加起来整整有32年
- 睡不着 - 怎么办 随着科技的进步和睡眠科学普及，现在我们讨论睡眠，已经不会泛泛地说“睡得香”或“睡得熟”，而是用更专业的睡眠术语和数据来衡量。 我们会关注，每晚的总睡眠中，深睡眠、浅睡眠、REM
恐怕这世上，有一大半人都觉得自己胖，嫌弃自己肚子太肥，膀子太壮，小腿太粗。 很少人去关注自己的肝脏是否需要减脂。 脂肪肝，听起来，好像不是什么重病，因为它没有什么症状，并且也不痛苦，不就是肝脏脂肪多一
如果有一天，你突然发现，你对每天躺在身旁的人一无所知，你不知道Ta在想啥，在干啥，你以为Ta和你一样躺下就去找周公了，其实，每一个夜晚，Ta都在做着一些不为人知，也不想告诉别人的事情…… 作为一个睡眠
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地球的自转和阳光的照耀，创造了一个24小时的节律，地球的公转，创造了一年四季，人类一直都在追寻光，也一直受到光的影响，包括睡眠。 你有没有发现，我们的睡眠在每个季节都有所不同，特别是夏天和冬天最为明显
