第一次看到“正念”或者听到“正念”时，你的反应是什么？ 晦涩！不懂！很懵！ 是的，这个反应很正常，很多人第一次接触“正念”时都是这样的反应。 那么，正念到底是什么呢？ 可能你听过正念的音频，也了解过如
- 嗜睡 - 怎么办 嗜睡是一种常见的病态症状，几乎每个人在不同的时间都经历过嗜睡。有时候，我们经常会看到有人将嗜睡和疲乏混为一谈，引起人们的困惑及对这两个词模棱两可的认识。 嗜睡是指睡着的几率增加；
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很多人肯定都有过这种经历，前一天晚上只睡了很短的时间，第二天醒来就会萎靡不振、注意力不集中、烦躁不安。 睡眠的重要性被我们严重低估了。优质的睡眠不仅能够提升学习效率、改善状态，还会影响我们的颜值。 从
正文第一段 正文第二段 正文第三段 壹伴、秀米 敬颂冬绥 立冬到了,聆听冬的脚步，叶落花谢思绪万千红;立冬到了，清霜冷絮处处，加衣衫喝暖汤注意保健康;立冬到了，祝立冬快乐，幸福绽放。 哈哈哈哈哈哈哈哈
世界上有很多人在经历着这样的痛苦： 躺在床上翻来覆去睡不着； 半夜经常醒，醒后睡不着； 凌晨4、5点醒来无法再次入睡； 起床后感到烦躁，什么都不想做…… 全人类都在越睡越少 人的一生中有36%的时间在
睡眠这个事情，越了解它，就觉得越有趣，你会发现人体的一切设计都是那么地精妙绝伦，我们一但知道睡眠是怎么产生的，人又是怎么失眠的，那么即便睡眠偶尔会翻车，内心也丝毫不会产生一丝焦虑的波澜，因为知道怎么去
- 很累却 - 睡不着 尽管很多人都有失眠的困扰，却很少有人真正思考过“我们为什么要睡觉？”又或者“为什么我们不想睡觉？”等问题，但经常会产生“为什么我明明很累，但还是睡不着”这样的困惑，是因为对睡眠
睡眠科普手册 介绍：手册一共10页，电子版由商务提供给合作方，印刷版设计成折叠形式 目录： 封面 第1～8页：睡眠科普内容 封底 第一页 1. 什么是失眠？ 失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡
「早睡早起身体好。」 相信很多朋友都听说过这句话。 但很多人尝试之后发现，制订好早睡早起的作息计划，放下手机按时上床睡了，可早晨依然起床困难，越睡越困…… 为什么？ 1. 你可能天生就是个“夜猫子”
