“明明很困，但一躺到床上大脑就异常活跃，鸡毛蒜皮的小事统统涌上心头，熬到大脑实在转不动了才勉强入睡，第二天在疲惫和自责中醒来，时刻感觉自己要猝死……”，说的是你吗？ 当代年轻人，工作压力大，生活不如意
作为新时代的打工人，每天都被各种任务追着跑，忙起来才显示出自己的存在感。 想想看，一闭眼就马上睡着的日子早就已成过去。 通常的情况是，枕上枕头，要写的方案、还没写的邮件、要回的微信、要安排的会议就会纷
回忆一下，昨晚你睡了几个小时？ 亮屏时代，我们总是难以避免晚睡。白天在社会中扮演我们该扮演的角色，努力，勤奋，有礼，克制。到了夜晚，从角色中走出来，睡前的时光，是真正属于自己的时光，放松，舒适，慵懒，
白天的负面想法会影响睡眠 2021 年 12 月 15 日 海蒂·莫瓦德，医学博士 最近的研究表明，白天的想法和夜间的想法一样会干扰睡眠。 大多数患者都非常清楚，睡前焦虑的想法会让他们彻夜难眠。最近的
- 睡不着 - 怎么办 来做个填空题，冬天最治愈的是什么？火锅、温泉和__，想象一下，冬天躺在暖洋洋的被子里，是不是谜之舒服。 是的，除了火锅和温泉，冬天最舒服的当然是暖暖的被窝。 即便在北方，暖气把
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随着人们生活节奏，出现亚健康的状况越来越多，补充维生素总被人们屡屡谈及： “有口腔溃疡应该补点维生素”； “手上长倒刺需要补充维生素”； “皮肤不好应该补点维生素”…… 那维生素应该怎么补充呢？ 20
我们晚上都会做梦，只不过有的记着，有的忘了。梦就像是盲盒，谁也不知道会做什么梦，人们一般不会对梦充满期待，也不会把梦放在心上，但如果做了噩梦，内心就会感觉不安。 你可还记得被那些逼真的噩梦从睡眠中惊醒
