对大部分人来说，熬夜、失眠、睡眠不足是家 常便饭，但说到心脏病，会觉得很遥远。 其实，心血管疾病，已经成为全球范围内头号 致死疾病，然后，才是癌症。 2020年3月，日本花滑名将克里斯-里德在美国 底
从古希腊时代开始，人们就对睡眠非常好奇， 希腊的神话中还有很多负责睡眠和梦的神， Hypnos是睡神，住在不见天日的深谷，那里 能听到唯一声音就是原谅之河——Lethe河的 水声。 Hypnos有三个
失眠障碍是最常见的睡眠障碍。根据 不同的评价标准，失眠症状或者失眠 障碍的现患率在4%~50%之间。 据2006年中国睡眠研究会在6个城市中 的研究结果表明，中国内地成年人中 失眠患病率高达57%，工
以前我们讨论睡眠，都是用“睡得熟”，“睡得香” 等词，但随着睡眠科学的普及，我们知道了 “深睡眠”、“浅睡眠”、“REM睡眠”，但什么 是深睡眠，是不是只有深度睡眠才是好睡眠， 今天就来看看关于睡眠周
Hi，你好，今天来了解一下，人为什么会失眠。 在这之前，我想请你回忆一下，你失眠前和失眠初的 那段时间，你或者你的家里是否发生了一些事， 可能是高兴的事，比如升学、考试、升职、加薪、 结婚，也可能是不
情绪小宇宙
失眠诊断性评估
你起床后的第一件事是做什么？ 洗脸？刷牙？喝水？吃东西？运动…… 选哪种交通工具去上班？ 中午去哪家吃午饭？ 一个人吃或和同事一起？ 这些看起来是你的自主选择 实际上 你的大部分行为是由习惯支配的 科
灾难化思维，就是指发生一件事时，不考虑其他更可能的结果，而是消极地预测未来。 比如，周一上午上班，可是你被堵在路上了，这时候你就产生灾难化思维，觉得自己可能要迟到一个小时，想着想着，联想到本月你已经迟
第一次看到“正念”或者听到“正念”时，你的反应是什么？ 晦涩！不懂！很懵！ 是的，这个反应很正常，很多人第一次接触“正念”时都是这样的反应。 那么，正念到底是什么呢？ 可能你听过正念的音频，也了解过如
