如果白天疲倦、犯困，我们首先会怀疑自己睡眠有问题，但判断睡眠是否有障碍的标准并非这两个。 在医学上，判断是否失眠，主要有以下三个标准： 入睡困难：超过30分钟睡不着。 易醒：夜间频繁觉醒，醒后很难入睡
记忆力不好是一种什么体验？ 上一秒想着要回个消息，下一秒就变成“我刚才想干嘛来着？”，好不容易收拾好出门，刚下楼却发现忘带东西，下班匆匆忙忙走到地铁，却发现上班下班都忘记打卡，感情在公司上了一天班的是
版权声明：原创稿件未经授权不得转载 【018话】情绪不稳难以入眠 【017话】酒精不是“安眠药” 微信号：go_asleep 长按关注：asleep 帮助你管理睡眠节律，健康入眠
在我们印象中，女性怀孕之后，会比较“ 能睡”，感觉每天处在犯困或者睡不醒的状态，有的女性则是怀孕后患上失眠。 这是为什么呢？ 女性怀孕后睡眠会发生改变 妊娠是女性一生中重要的时刻，在这一阶段女性的身体
“夜晚提供了别样的礼物，太过珍贵不容忽略。” 翻看乔恩·卡巴金的著作《多舛的生命》时，看到这句，有种被击中的感觉。 我们对睡眠极度依恋，以至于对失去睡眠的恶果担心得太多，所以，经常毫无来由地去责怪自己
睡不着的时候，你在焦虑什么？ “这个月的KPI没法完成。” “花呗还欠着呢。” “爹催娘催老板催银行催。” 世界要求我们卖得了萌，耍得了宝，扛得起重担，担得了委屈，可是，太过焦虑，睡不着怎么办？高压之
上周刷微博，看到有个新闻，曾经是范冰冰、鹿晗、张雨绮经纪人的杨天真自曝切胃，吓得眠赶紧去吃了根雪糕压压惊。杨天真从幕后走到台前，也算是成功把自己打造成一个流量明星，这次又华丽丽冲进微博“热搜”，引来数
怎样才叫“上瘾”？ 听到“上瘾”这个词，下意识就会想到“吸毒”、“抽烟”、“喝酒”等等，但其实除了对物质上瘾之外，现代人最普遍的上瘾，是「行为上瘾」。 普林斯顿大学心理学博士认为： 行为上瘾就是短期内
