世界上最痛苦的事情之一，就是想睡睡不着，你是否有过这些感受： 躺在床上翻来覆去睡不着； 半夜经常醒，醒后睡不着； 凌晨4、5点醒来无法再次入睡； 起床后感到烦躁，什么都不想做…… 目前，治疗失眠的方法
近年来，大家对“戒糖”并不陌生，有的人戒糖是为了减肥，有的是为了健康，还有的是为了美丽。 但是，很多人都知道，生活中，“糖”是无处不在的，所谓的“戒糖”就是指完全不吃“糖”吗，关于“戒糖”的几个冷知识
很多人在酒店都睡得不太好 嫌弃 床垫太软或太硬 枕头太高或太低 被子太厚或太薄 那些睡得好的人肯定这样认为 就你们这么矫情 玩一天 累得不行 哪里还有睡不着的道理 其实是他们不懂 睡眠不好的人像豌豆公
犹记得小时候，家里的玉米一成熟，我们就把玉米棒子凉晒在院子里，等棒子全干后，晚上一家人席地而坐刨玉米粒，然后再去磨坊磨成粉，喂猪或者喂鸡。 所以，印象中，像玉米、红薯这类粮食，是猪和鸡的专属食品。 可
在介绍哪些人适合使用CBT-I之前，先来看一个案例： 40岁的小丽原本在一家公司做销售主管，两年前离职成为一名家庭主妇，被失眠问题困扰多年。常常抱怨自己晚上迟迟难以入睡，在床上辗转难眠，有时感觉整晚都
如眠（健康版）采用CBT-I（失眠的认知行为疗法）其方法包括：刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生、放松训练、认知治疗。 01 刺激控制 刺激控制疗法是由Richard Bootzin在1972年提出的，被美
昨天上午11点多，广州日报的官微发了一条微博，主题是#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#，迅速冲上了热搜，本文截稿前，阅读量是6.7亿，5.5万人参与讨论。 关于入眠asleep 「入眠asleep」推
还记得多少个睡眼惺忪的清晨，叫醒你的不是闹钟，更不是梦想，而是湿乎乎的枕头。 又或者，中午在办公桌或课桌上打个盹，醒来后疑似银河落九天。 三岁以前流口水，容易被原谅，毕竟有口腔容积小，唾液分泌量大，出
亲爱的各位朋友： 大家好！ 因业务扩展需要，今日起，「入眠asleep」公众号正式更名为「如眠」，英文名「resleep」。 本公众号推送的各类文章和服务不会因更名而变化，「如眠」将一如既往地致力于为
夏天最惬意的操作是什么？啤酒、烤串和足球，外加一个迷人的夜，毕竟，夜晚才是人类情绪最饱满的一段时间，因为只有夜深人静之时，在各种维度上，我们不用跟任何人建立联系，享受难得的自由时刻。 足球的魔性，超越
