睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法之一，不仅是帮助我们了解自己睡眠情况的有效工具，还是失眠患者就诊时的一项重要辅助工具。 通常，失眠患者就诊时，很难把自己的情况描述清楚，在与医生的交流过程中也
好睡眠秘籍总结： 每天保持一样的起床时间； 不在床上做与睡眠无关的事情，直到困了再上床睡觉； 睡不着就离开床； 白天小睡不超过30分钟； 中午1点以后不喝咖啡、茶、酒精等对睡眠有影响的饮品； 睡前4小
▲ 点击上方蓝字关注公众号“如眠” 回复“1”抽取泰国进口乳胶枕 你肯定听说过这样的话： 早餐要吃饱，不吃早饭一天都会觉得饿； 不吃早饭容易得胆结石； 不吃早饭容易得胃病…… 给爸爸妈妈打电话，他们千
▲ 点击上方蓝字关注公众号“如眠” 回复“1”抽取泰国进口乳胶枕 这是一篇「如眠」发过的旧文，文章讲的是一位失眠患者，参加「如眠」的辅导班治愈失眠的故事。 每个失眠的人都有自己的故事，也有自己治疗失眠
失眠有很多类型，其中最常见的一种是心理性失眠，虽然是以失眠为主诉，但失眠患者往往是因为有焦虑、抑郁情绪所以导致了失眠，情绪是睡眠最大的敌人，所以，想要睡个好觉，拥有良好的心理健康是好睡眠的前提。 今天
▲ 点击上方蓝字关注公众号“如眠” 回复“1”抽取泰国进口乳胶枕 你是否有过这种经历： 睡觉时，大脑感觉很清醒，但全身却不能动弹，仿佛有人困住了你的手脚，你越想动，越觉得不舒服。 这种情况，被很多人称
- No. - 01 中国互联网企业100强榜单主要参考互联网企业年度发展数据，评价指标既覆盖收入、利润、人力资本等财务指标，也覆盖流量、活跃用户数等业务指标。 以前我们讨论睡眠，都是用“睡得熟”，“
- 深睡眠. - 误解 以前我们讨论睡眠，都是用“睡得熟”，“睡得香”等词，但随着睡眠科学的普及，我们知道了“深睡眠”、“浅睡眠”、“REM睡眠”，但什么是深睡眠，是不是只有深度睡眠才是好睡眠，今天就
